2022年度儿童身高发展指南 - 全年龄段孩子的生长标准

这篇文章给大家聊聊关于2022年度儿童身高发展指南 - 全年龄段孩子的生长标准，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

关于身高问题，家长总是会有更高的要求，就算无法拥有模特般的身高，也要差不多才行，至少不能是人群中的特殊群体。

所以平时会给孩子准备各种各样的保养品来促进孩子长高，同时也很想知道自家孩子是否符合标准身高，那么你知道最佳儿童身高标准是多少吗？接下来我们一起去了解一下。

2022年儿童标准身高表出炉，1-18岁都能看，你家孩子身高达标了吗

方法一：计算公式

女孩身高（cm）=［母亲身高cm+（父亲身高cm-13）］/2±6.5。

男孩身高cm=［父亲身高cm+（母亲身高cm+13）］/2±6.5。

在这个基础上，上下浮动5厘米都属于标准范围内

方法二：身高对照表

想要知道孩子身高是否符合标准，还可以通过身高对照表来看一下自家孩子是否合格。

男孩身高对照表：

女孩身高对照表：

影响孩子身高的因素有哪些？

遗传因素

需参照爸爸和妈妈的身高，如果爸爸和妈妈的身高较高，孩子长高的几率较大，如果孩子的爸爸和妈妈身高较矮，孩子身材较矮的可能性较大。

环境

孩子的正常生长发育需要环境因素，比如保证充足的睡眠、户外活动，这些均有利于孩子的正常生长发育，孩子晚上睡眠时，能够有足量的生长激素释放，生长激素能够促进身高增长。

营养问题

不少儿童有偏食、挑食的问题，导致身体营养不足，出现营养缺乏的现象，从而影响到身高。有些家长为了给儿童补充营养，让他们吃很多的补品，然而身体对营养的吸收是有限的，大量进补反而会加重肠道负担，导致胃肠道功能紊乱。

情绪

一些专家研究发现，情绪障碍同样也能影响身高，精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌，因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。

如何帮助孩子长成大高个？

蛋白质食品

蛋白质是人体肌肉骨骼合成构成胶原蛋白，维持生命安全的基本物质，它起到了决定性作用，所有系统运转无一处缺乏蛋白质。

孩子生长发育期间必须要补充蛋白质，给予能量代谢增长新组织，加快分子细胞合成修复受损部位。

蔬菜类

海带、紫菜、大白菜、胡萝卜、青叶菜、芽类菜等，都可以经常给孩子吃，其中海带紫菜含有丰富的钙磷矿物质，其他青菜也含有丰富的微量元素和膳食纤维，能帮助孩子补充足够营养，促进消化吸收和大便排泄。

黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素A、蛋白质、钙、铁等营养物质，具有保护胃，强壮骨骼，促进红细胞生长的作用，绝对是高功效增高食材。

但是提起黑芝麻，很多家长都不知道做什么食物才能用到黑芝麻？其实很多美食都可以用到黑芝麻的，比如黑芝麻焖饭、黑芝麻千层饼、黑芝麻面条等等。

高钙食物

高钙食物显而易见，能够弥补儿童发育期间钙质不足缺陷，给关节、牙齿、骨骼提供充足营养成分。

日常生活中常见高钙食物包括：牛奶、钙片补充剂、奶粉、骨头汤等，医生特别提醒，骨头汤要量力而行，避免嘌呤含量超标，引起高尿酸血症。