panda 本篇文章给大家谈谈揭秘：每日最佳运动时间，助你高效减肥！，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
从医学的角度上讲，一天最好的运动时间是下午四点钟到晚上八点钟之间，当然，只有那一些老板和不上班的同志。可以在四点到六点之间运动，剩下的就是六点到八点之间。在这个阶段可以进行相对剧烈的运动，也是减肥运动最好段。晚上超过九点就不适宜再剧烈运动了。
运动前要做充分的的热身准备，让关节和肌肉都处于活跃兴奋状态，关节产生滑液。避免在运动当中出现拉伤，关节受到过度的冲击。
运动量的大小和时间也要因时、因地、因人而异。
运动前可以喝少量的水，运动中口渴时不可爆饮，更不可在运动后立即进食冷饮。这些都是非常错误的健康运动方法。
让医生成为患者的朋友，让患者成为自己的保健医生！
大家不要轻易去服用减肥药品，健身是最好的减肥方式，当然，很重要的一点就是要配合控制饮食。切记！
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用户评论
早上起来運動感覺比較清醒，減肥效果應該不錯吧！
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晚上運動太累的話可能影響睡眠質量，建議早點動!
有18位网友表示赞同！
有說早晨的燃燒脂肪效率高，所以我就喜歡早上運動！
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我覺得哪個時間都能運動，關鍵是堅持才行!
有6位网友表示赞同！
其實不管什麼時候運動加持健康飲食都比較重要。
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我發現下班後運動能有效釋放壓力，也更容易堅持！
有20位网友表示赞同！
早上運動可以讓我一整天都精神活躍。
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午休時間去散步也是個不錯的選擇!
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聽說晚餐之後運動效果最好? 但是我怕晚上睡不好...
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有時候感覺中午餓最嚴重，做些輕度運動能減緩飢餓感！
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其實要看自己的作息和生活習慣啦，找適合的才是最重要的!
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我的目標是每天至少動個 30 分鐘，時間就不那麼重要了！
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我覺得運動要結合自己的喜好，才能持之以恆！
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我喜歡傍晚的時候去健身房，人比較少，可以專心運動！
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週末可以用來做一些需要較多時間的運動！
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上班族也可以利用通勤時間慢慢走動一下，增加熱量消耗!
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最重要的是要有健康的飲食習慣，加上適當的運動才能真正減肥!
有5位网友表示赞同！
只要能夠堅持運動，每天一點點進步都很有意義！
有14位网友表示赞同！
保持積極的心態，即使是小小的運動也能帶來好心情!
有12位网友表示赞同！