panda 本篇文章给大家谈谈不吃晚饭我瘦了15磅！，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
我还记得很清楚，在活动上，一位朋友无意中说了一句，如果你想自己减肥，你只会越来越瘦。
他是对的！
我只是回顾一下这四年来断断续续地称体重的记录。我的体重逐年增加。今年年初，体重飙升至134斤。你知道，我才152岁！
因为我心里还是不想胖，所以减肥一直是我生活的主旋律。
为了减肥，我聘请了私人教练，每周7天去健身房。结果，我体重减轻了。停止锻炼后，我的体重猛增。
折腾了无数次之后，我选择了放弃。
有过类似经历的胖子肯定会明白，就不详细说了。
今年妈妈去世后，我变得很颓废，或者说不想搬家。我每天都会花很多时间在抖音上，做一些以前不喜欢的事情。
对了，六月的一天，看着衣柜里尺寸越来越大的衣服，我突然决定，我不想再继续发胖了。
我想既然什么都不想做，那就只关注自己的身体吧。
这次减肥之前，我没有问身边的任何专家，而是在网上查了很多减肥的资料，终于弄清楚了减肥的底层逻辑，就是给自己制造热量缺口。
什么是热量差异？例如，您今天需要消耗1,000 卡路里。如果你吃2000卡路里，你肯定会发胖。如果你吃500卡路里，你肯定会减肥。
明星如果少吃多消耗，肯定会减肥。
我在健身房的减肥经历最大的问题就是消耗大、吃得太多。每天从健身房回到家，我都饿得要吃一碗面条，这其实是对运动的浪费。
今天我想说的是，在了解了底层逻辑后，我研究了短碳、液体快速等博主和明星的各种减肥方法，我选择了不吃晚饭。
因为我大部分时间都是坐在凳子上写字看书，运动量最多的就是给女儿做饭。开学后，只有两顿饭，她经常出去吃早餐。
所以，我的运动量其实是很少的。
正如我之前所说，我尝试去健身房但无法坚持；我尝试过广场舞，但坚持不了；我也尝试过与锚一起跳舞，但无法坚持下去。
说起来有点不好意思，不过现在家里还有哑铃、瑜伽垫、跳绳等基本装备。
由于腿不能动，我只好闭嘴，所以我决定午饭后不吃东西，也就是晚饭不吃，饿了就喝水。
当然，偶尔也有例外。例如，有一天，我的王老师买了烤鱼。我按捺不住，大吃一顿。
现在看来，这是我可以承受的。
我不在乎一顿饭吃了多少卡路里，我只是吃到感觉饱为止。
对于我们普通人来说，想要减肥，就得少吃，感到饥饿。
当我第一次不吃晚饭时，我感到非常饿。现在我的身体已经习惯了，感觉轻松多了。
如果你和我一样，多次减肥失败，那你真的需要了解减肥的底层逻辑，找到适合自己的方法。否则，如果你不一次又一次地走一遍这个过程，你就会像我一样，只是一场梦！
姐妹们，你们真的该醒醒了。这个世界上任何事情都没有捷径，尤其是减肥！
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用户评论
哇，不吃晚饭真的能瘦15斤？！太神奇了！我最近一直在控制饮食，但是效果不明显，你分享一下具体的方法吧，比如你都吃了什么，运动了吗？
有7位网友表示赞同！
我也有试过不吃晚饭减肥，但是坚持不了几天就饿得受不了，而且感觉身体特别虚弱。你真的能坚持吗？分享一下你的秘诀吧，让我学习学习！
有6位网友表示赞同！
这也太夸张了吧！不吃晚饭真的能瘦这么多？我感觉这样对身体不好，而且容易反弹，还是要健康减肥才靠谱。
有18位网友表示赞同！
15斤确实很厉害了，但是我不确定长期不吃晚饭是否健康。建议你还是咨询一下专业的营养师，制定适合自己的减肥计划。
有10位网友表示赞同！
我很想知道你具体是怎么做的，能不能详细说说你的食谱和运动计划？我也想尝试一下，不过要保证健康才行。
有18位网友表示赞同！
不吃晚饭减肥真的有效吗？会不会影响身体健康？我之前尝试过，但是坚持不下去，而且感觉身体很虚弱。
有9位网友表示赞同！
我也想瘦，但是真的很难坚持不吃晚饭。你能分享一下你克服饥饿感的方法吗？
有17位网友表示赞同！
这也太厉害了吧，我以前也尝试过不吃晚饭减肥，但是坚持不了几天就放弃了。你的毅力真的很强！
有7位网友表示赞同！
虽然瘦了15斤很令人羡慕，但还是要注意身体健康。长期不吃晚饭会影响身体机能，建议你还是均衡饮食，适当运动，健康减肥才是王道。
有13位网友表示赞同！
这个方法真的很有吸引力，但我还是担心对身体健康有影响。能不能分享一下你对这个减肥方法的感受？
有11位网友表示赞同！
我以前也尝试过不吃晚饭减肥，但是效果并不明显，而且经常感到头晕乏力。你真的能坚持吗？
有5位网友表示赞同！
这个方法听起来很极端，我个人不建议尝试。健康减肥才是最重要的，建议你多咨询专业人士，制定适合自己的减肥计划。
有8位网友表示赞同！
15斤确实是一个不错的成绩，但是我要提醒你，长期不吃晚饭会对身体造成很大的负担，建议你还是调整饮食结构，健康减肥。
有12位网友表示赞同！
哇，你太厉害了！我也想瘦，能不能分享一下你的食谱和运动计划？我真的很想尝试一下。
有10位网友表示赞同！
我之前也尝试过不吃晚饭减肥，但是效果并不明显，而且经常感到身体很虚弱。你坚持了多久？
有5位网友表示赞同！
这也太厉害了吧，我以前也尝试过不吃晚饭减肥，但是坚持不了几天就放弃了。你是怎么克服饥饿感的？
有15位网友表示赞同！
我感觉不吃晚饭对身体不好，建议你还是均衡饮食，适当运动，健康减肥才靠谱。
有8位网友表示赞同！
我之前也尝试过不吃晚饭减肥，但是效果并不明显，而且经常感到头晕乏力。你没有这种感觉吗？
有17位网友表示赞同！
虽然瘦了15斤很令人羡慕，但还是要注意身体健康。长期不吃晚饭会影响身体机能，建议你还是咨询一下专业的营养师，制定适合自己的减肥计划。
有6位网友表示赞同！
这个方法听起来很极端，我个人不建议尝试。健康减肥才是最重要的，建议你多咨询专业人士，制定适合自己的减肥计划。
有16位网友表示赞同！