panda 天气越来越热，秀肉的季节也快到了。为了追求时尚、性感、漂亮的衣服，你的减肥计划是不是又提上了日程呢？
一些不法厂家利用消费者急于求成的心态，推出了每天可以帮助他们减重1斤的“神药”。据央视报道，消费者在某电商平台购买了两款网红减肥药“强金”和“诺卡”。卖家承诺这些药物有效且无副作用。一个疗程10 粒药片可以帮助您减掉8 至20 磅。重量永远不会反弹。
然而令人惊讶的是，消费者在食用后却出现了恶心、失眠、便秘等症状。经检测发现，这两款减肥产品均含有我国禁用药物西布曲明，含量高达17.8%。
早在2010年，含有西布曲明的制剂和原料药就被禁止在国内生产和销售。
西布曲明，又称N-(1-(1-(4-氯苯基)环丁基)-3-甲基丁基)-N,N-二甲胺，是一种作用于中枢神经系统的药物。抑制剂，其主要原理是抑制去甲肾上腺素、5-羟色胺、多巴胺的再摄取，从而产生饱腹感，抑制食欲，增加机体能量消耗，从而达到减肥的目的。
然而，一项为期六年的临床试验表明，长期服用西布曲明会引起心悸、便秘、口干、头晕、失眠等副作用，甚至会大大增加心血管意外的风险。因此，从2010年开始，国家食品药品监督管理局禁止国内生产、销售和使用西布曲明制剂及原料药。
如果您已经服用了西布曲明，则无需惊慌。您应该停止服药并恢复正常饮食。多喝水促进身体新陈代谢，加快药物的排泄，多吃新鲜水果和蔬菜来增强体质。身体抵抗力。大多数不良反应会随着药物的代谢和排泄而逐渐消失。如果没有明显改善，请尽快寻求专业帮助。
你身边肯定有很多人为了减肥不择手段，比如过度节食。节食会使身体处于饥饿状态并降低新陈代谢。最终的归宿是“少吃不减肥，一吃就长胖”。
有些人盲目跟风“专业”，尝试中医减肥。一些不合格的庸医打着“偏方”、“秘方”的幌子，滥用药理作用机制不明的中草药。服用它们后出现急性肝肾损害的情况很多，甚至发展为尿毒症，需要长期透析。中药如果使用不当或过量，不但不能治愈疾病，反而会对身体造成伤害。
还有人听信无良商家的虚假宣传，从网红那里购买减肥药。为了达到立竿见影的减肥效果，大多在减肥药中添加甲状腺素、呋塞米、泻药、西布曲明等非法药物。可以明显减轻体重，但副作用也很明显。长期使用会导致胃肠功能紊乱，甚至增加心脑血管意外的风险。停药后，体重甚至可能反弹至历史新高。
任何仅依靠饮食或药物的减肥方法都会产生严重的副作用，不会持续很长时间，也不会产生良好的减肥效果。科学合理的营养结合运动是目前最有效、最安全的减肥方法。
减肥需要从生活细节入手，养成健康的生活习惯，这样可以帮助你提高脂肪燃烧率，保持好身材。小编为你整理了一些简单的减肥秘诀，赶紧记在笔记本上吧！
Tips1 饭前喝一杯水
充足的水分可以维持身体的代谢循环，加速脂肪的燃烧。饭前喝水可以帮助您感觉更饱并减少食物摄入量。如果长期坚持，体重就会慢慢减轻。
Tips2：以粗粮代替主食，避免零食
减肥期间，用粗粮代替主食，如玉米、红薯等，不仅可以增加饱腹感，还能满足身体所需的碳水化合物，促进肠道蠕动。饥饿时，可以吃黄瓜、西红柿等低热量水果来代替零食。
Tips3 吃健康的早餐
吃正确、充足的早餐可以产生更强的饱腹感，减少对甜食的渴望。不吃早餐会导致中午吃更多的食物，很难达到减肥的目的。
Tips4 吃饭时细嚼慢咽
吃得快的人更容易患肥胖症。如果你吃得太快，你的大脑将没有时间接收饱腹感信号。当你感到饱的时候，你通常就已经饱了。另一方面，细嚼慢咽可以减轻胃肠道的负担。减少便秘等的发生。
Tips5 保证充足的睡眠
尽量在晚上11点之前入睡，每天保证7小时的睡眠时间。睡眠不足不仅会降低基础代谢率，还会增加胃饥饿素的分泌，使人吃得更多，渴望高热量食物。随着时间的推移，肥胖的几率会越来越高。
Tips6 合理运动
只有增加适当的运动，才能更快地减肥。推荐的燃脂运动有跑步、游泳、跳绳、快走等。选择自己喜欢并能坚持的方法，进行无氧运动增加基础代谢，如深蹲、举重等。超重、肥胖者运动时应特别注意关节保护，并寻求专业指导，以免受伤。
科学减肥不仅会收获健康，还会收获美丽。今天就开始行动吧！
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