减肥吃什么水果比较好

减肥期间一定要学会怎么吃，才能达到事半功倍的效果。大多数水果热量低且富含纤维。它们是天然健康的食品，是减肥过程中不可缺少的。

不过，榴莲、荔枝等水果属于高糖、高热量的食物，所以要少吃，而可以多吃一些有助于减肥的水果。

减肥期间，不要求你以水果代餐，不吃其他食物，但一定要学会聪明吃。饭前可以吃一些水果，以减少饥饿感，然后再吃主餐，这样可以减少热量的摄入，有助于减肥。

以下是一些适合减肥期间吃的水果：

1. 苹果100克/53大卡

苹果是一种营养丰富、低热量的水果，富含膳食纤维和维生素C，有助于增加饱腹感，控制食欲。减肥期间适量吃苹果，不仅可以满足口味需求，还能有效控制热量摄入。

2. 柚子100克/33卡路里

柚子主要含有果酸、果糖、纤维。摄入体内可促进人体新陈代谢，且热量低。柚子可以榨成汁喝，可以帮助身体分解脂肪。柚子中含有的柠檬酸等成分可以帮助消除疲劳，提高运动效果。

3. 草莓100克/32卡路里

草莓是一种美味、低热量的水果，富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂。能有效增强饱腹感，控制食欲，促进肠道蠕动，改善消化功能。想要减肥的人可以多吃一些。

4.火龙果100克/55卡路里

火龙果是一种低热量、高纤维的水果，富含维生素C和矿物质。它可以满足味觉需求，增加饱腹感，促进肠道蠕动，改善便秘问题，帮助排除体内废物和毒素。

5. 猕猴桃100克/56卡路里

猕猴桃的VC含量是橙子的2倍，能促进细胞新陈代谢，热量低，营养价值高。其中的天然果糖成分可以在减肥过程中提供能量，避免疲劳。