快速瘦脸秘诀：四招减肥同时打造精致小脸

一、“大脸”的原因

1.脂肪堆积

脸颊看起来鼓鼓的，这多半是皮下脂肪堆积造成的。也可能是表情肌衰退造成的，最终导致面部线条不清晰；

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2.皮肤松弛

年龄是导致这种情况的主要因素，再加上不注意防晒，最终导致皮肤弹性不再紧致；

3、咬肌发达

习惯性吃坚果、口香糖等，这些都需要用到咬肌，会导致肌肉过度发达，导致下颌看起来肉肉；

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4、水肿

有的朋友早上起床后会发现自己的脸肿得像个大猪头。这主要是由于新陈代谢缓慢所致。

2、如何减肥？

那么如何瘦脸呢？还记得减肥不是局部的吗？也就是说，减肥并不一定会让脸变得越来越小，但如果你有以上原因，也可以通过减肥和改变生活习惯来瘦脸。同时，您还需要注意这几点。

1、全身锻炼

运动时一定要有氧和无氧结合起来。你不能只做有氧运动。可以添加一些肌肉训练；

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2.面部活动

虽然不一定有效，但只要坚持、习惯，还是会有一定的效果的，所以要多做面部运动；

3.控制饮食

在饮食方面，一定要保证蛋白质的摄入。不要通过节食来减肥。饮食一定要合理。可以适量吃坚果之类的，但不要吃太多。不要经常嚼口香糖。只要注意适量即可；

4、不要追求减肥速度

很多人追求一个月减肥。事实上，他们每次减肥只需要平均减掉一个量，这是比较合理的。

关于本次快速瘦脸秘诀：四招减肥同时打造精致小脸和的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。