panda 这篇文章给大家聊聊关于夏季5种推荐水果：清润润肠防暑热，助你神清气爽度夏，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
这种时候我们就要多喝水，给自己补充水分，也可以吃一些水果，既可以补充水分，也能提供营养，让我们更健康地过夏天。
那么有哪一些水果营养丰富又香甜多汁，适合夏天吃呢？一起来了解一下吧。
1、西瓜
说到夏天适合多吃的水果，一定少不了西瓜，西瓜是夏天的季节水果，这时候的西瓜甘甜多汁，同时富含多种维生素，可以起到清凉解暑的作用。
另外西瓜中的水分含量高达90%，夏天缺水时，可以适当地吃一些西瓜，给身体补充营养。
夏天时，不少人喜欢将西瓜冰镇之后再吃，但如果肠胃比较脆弱，那么并不建议吃太凉的西瓜，容易闹肚子。
2、樱桃
樱桃的水分十分充足，口感酸甜，带着淡淡的果香味，让人吃了还想再吃。
并且樱桃含有十分丰富的营养，含有维生素、矿物质、花青素等。
樱桃中含有的铁元素比其他水果更多，经常补充一些铁元素，可以有效缓解贫血的情况。
它含有的花青素、红色素，还具有美容养颜的效果。
在夏季时，还可以把樱桃先放到冰箱中冷藏一段时间，吃起来冰冰凉凉，解暑又解渴，比雪糕还健康。
3、杨梅
杨梅是很有营养的水果、富含维生素、蛋白质、果胶、氨基酸等营养物质，另外它含有的钙、铁、磷是其他水果的十倍。
杨梅的口感也十分美味，酸甜可口，带有淡淡独特的香味，是夏季的解暑神器。
但吃杨梅时需要注意，杨梅比较难清洗，果肉里会有一些灰尘和虫卵。
因此在吃之前，要先将杨梅放到盐水中浸泡5-10分钟，这样才可以将杨梅清洗干净。
4、荔枝
荔枝也是夏季一定要吃的水果，荔枝水分充足，剥开外皮，就可以看到洁白的果肉，咬上一口酸甜可口，既可以满足我们的味蕾，又可以给我们补充水分。
但在挑选荔枝时要注意，最好挑选表面疙瘩不太多的荔枝，疙瘩很多，说明荔枝还不够成熟，甜度不够。
同时可以摸一下荔枝的果壳，如果摸起来比较扎手，说明水分比较充足，存放时间不太长，是新鲜的荔枝，而存放时间比较久的荔枝果壳摸起来已经不扎手了。
5、香瓜
香瓜又叫甜瓜，水分充足，果肉香甜，口感细腻，同时营养很丰富，富含柠檬酸、葡萄糖等，可以清热解燥。
另外它含有的矿物质和维生素C比西瓜还要高，是夏季不可以错过的消暑水果。
而在挑选香瓜时可以注意一下香瓜的硬度，香瓜比较硬说明还没有熟透，太软的香瓜又说明熟过头，所以要挑选软硬适中的香瓜。
另外可以看一下香瓜的瓜脐，瓜脐比较大，比较突出的就是更甜的香瓜。
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用户评论
这个帖子太赞了！我平时最喜欢吃西瓜和哈密瓜了，感觉特别解暑透心凉。特别是这段高温天气，吃它们的确会让你神清气爽，一点也不觉得闷热。而且这些水果确实营养丰富，多吃还能清润肠道呢！
有18位网友表示赞同！
夏天最爱的还是芒果啊，选个香甜的吃起来真是太幸福了。其他水果我也都很喜欢，这篇文章提到的品种都算是日常必备的吧。赶紧去买点水果吃起来吧！
有18位网友表示赞同！
说清润肠道确实有点道理，我平时吃了这些水果后总感觉更舒服一些，不像喝很多冰饮料会拉肚子，我觉得这种天然的清凉感还是更有安全感的。
有19位网友表示赞同！
夏天真的太热了，吃点清爽的水果的确是最好的选择。不过也要注意多吃蔬菜啊，保持身体健康！
有8位网友表示赞同！
这篇文章说的对，夏季多吃这些水果确实能有效防暑解渴，清凉爽口。我也很喜欢西瓜哈密瓜和葡萄，它们不仅好吃而且营养丰富！我还会补充一些柠檬、柚子。 感觉夏天最好吃的水果就是柠檬了，冰冰的特别开胃！
有9位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说的比较偏激一点呢，虽然水果确实好，但不能过度依赖吧？夏天还是要多吃蔬菜和蛋白质，平衡膳食才是最重要的。
有13位网友表示赞同！
我平时很少吃芒果，总觉得有点腻口... 其他水果倒是喜欢吃，特别是哈密瓜，味道甜美清甜的，感觉特别适合在夏天品尝！
有12位网友表示赞同！
夏季防暑热真的应该多吃水果啊！除了这5种，我还推荐荔枝、樱桃等水果，酸甜可口又能补充水分！ 记得要注意选择新鲜的水果哦！
有15位网友表示赞同！
我更喜欢吃一些冷饮或者喝一些清爽的饮料来解暑... 水果这种感觉口感就比较单一吧。可能每个人口味不一样吧？
有8位网友表示赞同！
我觉得这篇文章挺有意思的，尤其是提到的“神清气爽”，确实让我很认同！
有9位网友表示赞同！
夏天热死了，我现在最想做的就是一直躺在空调房里吃冰淇淋喝苏打水...
有15位网友表示赞同！
我也很喜欢这些水果呢！特别是西瓜和哈密瓜，每次夏天都会多吃很多。这篇文章提到的清润肠道我也感觉很认同啊，不像饮料会拉肚子或者不舒服那么多。
有16位网友表示赞同！
我觉得吃芒果需要注意一下过敏的问题吧。有些人吃芒果容易出现皮疹、瘙痒等症状。
有12位网友表示赞同！
夏天我最喜欢吃的是西瓜了！一个大西瓜能让我解暑了一天，清凉爽甜的感觉特别棒! 其他水果也很好吃，这篇文章提到的都挺好！
有5位网友表示赞同！
夏天多吃水果确实可以补充水分和维生素，但一定要注意清洗干净哦！有些水果表面可能会沾染一些农药残留。
有13位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说的有点片面吧，夏天还是要保持饮食均衡，不要只吃水果就忽略了其他营养成分。
有13位网友表示赞同！