panda 所谓“一白遮百丑”，变白真的是所有人的想尽办法的事。女明星一接触阳光，恨不得全身包裹，不被太阳晒到。
变白又是一件让人又爱又恨的事，如何做到快速变白呢，坚持做这些，一个月你就能变白。
姐妹们可以看一下自己大腿内侧的皮肤颜色，这就是你们能达到的变白程度。
内调变白
1.不要大量吃胡萝卜素的食物，会引起皮肤发黄。
2.补充维生素c和维生素b，可以帮助代谢黑色素，促进胶原蛋白的合成。
3.改掉不良情况！比如熬夜、抽烟、喝酒、饮酒、不运动等。
4.其实80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关，日常生活中注意调节情绪，遇事不要着急，饮食健康合理。
5.定期煮一些赤小豆薏米水喝，薏米要事先炒熟，可以帮助祛湿。
6.到了一定年纪感觉自己黑色素代谢慢，可以吃一些葡萄籽胶囊。
面部变白
1.最最最重要的是防晒，日常能不晒太阳就不晒，避免白天的户外活动。如果要出门，就要借助太阳伞，帽子，围巾，长袖外套等阻挡紫外线。最主要的方法才是涂抹防晒霜，而且要每隔2个小时涂一次。
2.除了敏感皮肤之外，其他肤质可以适当使用酸类护肤品促进肌肤代谢，比如水杨酸、果酸、曲酸等，可以让黑色素更快代谢。
3.补水和美白面膜交替使用，每隔一天敷一次。每次不要超过15分钟。
4.深沉清洁不可忽视，油皮每周一次，中干皮两周一次，可以减轻黑头。
5.美白不可少的也有美白精华，自己去找一款适合自己的美白精华吧！这里就不介绍啦！
身体变白
1.身体上的皮肤也是需要防晒的，出门前20分钟涂，晚上回家可以用沐浴露洗干净就可以了。
2.沐浴露可以选有美白效果的。
3.每周一次磨砂去角质，主要是手肘、膝盖、臀沟尖等粗糙部位要重点按摩。
4.身体变白别忘了用美白身体乳，每次洗完澡之后全身涂抹，注意关节部位。
晒后修复
1.想要修复晒后皮肤就一定要立即防晒。
2.刚被暴晒完之后千万不要立即敷美白面膜，应该是先用冰凉的喷雾给皮肤降温，等到皮肤不发红的时候再敷补水镇静的面膜。
3.美白面膜要隔12小时之后在敷，这样才不刺激皮肤。
4.如果你晒伤了，先不要用美白产品，等皮肤修复好之后再用。
5.日常护肤加强补水和美白，双管齐下会白的更快。
你一直白不了的原因
1.只用美白产品却忽视防晒，其实防晒做得好你可以慢慢变白。
2.美白产品选错，只使用单一美白产品效果并不好，美白的同时做好抗氧化、适当祛角质。
3.防晒霜和美白精华没有用够量。防晒霜至少要用一元硬币大小的量，美白精华要用3颗黄豆大小的量。
4.美白产品都要坚持一个月才有效。因为皮肤新陈代谢是28天。
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用户评论
哇！一个月就能全身上下变白的秘诀！？ 看着图片确实很羡慕，我皮肤本来就偏黄，想试试这方法，希望能像文中一样有效啊希望效果显著！
有16位网友表示赞同！
这个标题是不是有点夸张了？“一 tháng全身无死角变白”？ 真觉得这么快的变化很难做到吧…… 想听听具体的步骤和产品推荐呢？
有14位网友表示赞同！
皮肤问题真是太烦人了，想找个方法快速美白的愿望人人都有吧！希望能分享一些实际的护理方法，不要只是空话啊！真的有效的话我立马行动起来
有6位网友表示赞同！
感觉这个方法很适合我现在。夏天到了我的肤色又更深了。希望这不是忽悠人的说法！ 评论区有没有试过的人说说真实情况？！
有13位网友表示赞同！
别轻易相信这种“快速变白”的小技巧，皮肤健康才是最重要的啊！盲目追求美白只会对皮肤造成伤害，建议大家注重日常防晒和均衡饮食。
有16位网友表示赞同！
我本身就比较白的肤色，一直很开心，但看到有些人想要改善皮肤状态我很想问问：是内在光彩更重要还是外貌呢？ 我希望每个人都能自信地展现自己的独特魅力
有11位网友表示赞同！
其实我觉得每个人的肤色都很漂亮，没有必要过度追求“白”，每个人都应该有自己喜欢的肤色！
有20位网友表示赞同！
如果真的有效的话，一个月能变得这么自然白真 amazing! 我最近在找美白方法，这篇博文给我带来了一丝希望。 我想试试这个方法看效果
有19位网友表示赞同！
看到一篇关于“女生快速变白的技巧”的文章，真是忍不住说说我的看法：每个人的皮肤状况都不一样，找到适合自己的护理方式才是关键。
有7位网友表示赞同！
最近很多这种“快速美白”的广告都让我很反感，感觉像在引导人们追求不切实际的美好！
有8位网友表示赞同！
文章里提到的方法，是不是比较注重外界的改善？比如护肤品和化妆等等？我觉得内调才是治本之道，均衡饮食、适量运动都能让皮肤状态得到改善。
有10位网友表示赞同！
我超级在乎自己的肤色，一直想要变得更加白皙！看到这个标题感觉很惊喜，希望真的有效，我已经开始期待结果了~~
有9位网友表示赞同！
分享一下我的美白心得：坚持防晒是我的首要任务！其次是做好保湿工作，内调也很重要哦！不要只关注外在，保持身心健康才是最重要的。
有15位网友表示赞同！
“女生快速变白的小技巧”这种说法太笼统了，每个人的皮肤类型和需求都不一样！需要根据自己的情况选择合适的护理方式。
有17位网友表示赞同！
看到这篇博文，我想起我大学时期追求美白的经历，最后发现过度美白反而损伤了肌肤。 真正美丽的肌肤应该是健康、透亮的状态。
有11位网友表示赞同！
希望这篇博文的分享能让更多女性朋友拥有健康的美丽观念。
有5位网友表示赞同！
这篇文章内容很吸引人，尤其是那些“无死角变白” 的描述！ 让我不禁想了解一下具体的步骤和产品推荐？
有7位网友表示赞同！