panda 减肥的时候真的很好看。让我教你一个减肥方法。比如说你现在的体重是190斤，如果你想减掉1斤，也就是189斤，你就要千方百计控制在189斤以下。
或者减掉3公斤，只要想尽办法控制187公斤的体重就可以了。不管怎样，不能超过187公斤。不管你控制饮食，少吃还是不吃，只要控制在187公斤以下就可以了。或者咬牙跺脚减肥5斤，也就是控制在185斤以下，饿了就喝水，三餐之外的零食全部杜绝。或者说减掉10斤的目标是180斤。观看更有效的减肥视频，调整膳食纤维饮食结构，懂得吃饭、喝水、睡眠。第一步就是下定决心，我要减肥、减肥、减脂。我从12号开始，从12月1号到今天12月15号，半个月的时间瘦了10斤，今天早上体重才180斤。 2023.12.15 刘勇
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
好神奇！我也是最近想减肥，希望能像你说的简单成功一把。听起来感觉很靠谱啊，你说哪种方法？我特别想了解！
有19位网友表示赞同！
半个月减10斤？这也太夸张了吧？ realistas,减肥得循序渐进，不可盲目追求速效后果可怕!
有19位网友表示赞同！
我也一直在减肥，可是怎么都减不到！ 感觉真的很打击。你说的方法有没有靠谱的分享一下啊？说不定能帮我找到方向！
有8位网友表示赞同！
半个月减10斤确实让人很心动，不过我觉得还是得注重健康和科学性。 暴瘦的话对身体会有伤害，最终得不偿失吧。
有7位网友表示赞同！
我跟你一样，也有想快速减肥的念头，可是看到很多方法都不太安全。希望能找到一个既健康又有效的方法!
有5位网友表示赞同！
你说的好像很轻松的样子。其实真正的减肥并不容易，需要自律和坚持啊！
有5位网友表示赞同！
减10斤听起来很像梦，半个月能做到？我还是先看看你的方法再说吧。
有13位网友表示赞同！
感觉你说的太夸张了，真实情况大家也都知道，减肥不是一蹴而就的事。希望你分享的是一些健康、科学的知识
有20位网友表示赞同！
我一直很关注健康瘦身的方法，希望能找到一个简单有效的方式。你的文章给我带来了新的启发！期待你分享详细的方法
有15位网友表示赞同！
我一直在尝试各种减脂方法，但效果都不理想。半个月减10斤真的能做到吗？可以分享一下你成功经验吗?
有12位网友表示赞同！
减肥的确是个大挑战！感觉很容易被诱惑和挫折所困扰。你的文章让我有了新的希望!
有18位网友表示赞同！
我对你的标题很感兴趣，也想拥有一个健康轻盈的体型。能不能给我详细说说你的方法？
有14位网友表示赞同！
虽然半个月减10斤听起来理想化，但我觉得更重要的是保持健康的体重和生活方式。
有16位网友表示赞同！
半个月减10斤的确是个挑战，但我相信只要坚持正确的减肥方法，一切皆有可能！
有7位网友表示赞同！
我很羡慕你能够轻松地实现这个目标。分享一下你的减肥秘诀吧！或许能帮助到我!
有20位网友表示赞同！
真不敢想象只半个月就能减掉10斤！你的经验值得敬佩，期待了解更多关于你的方法!
有6位网友表示赞同！
减肥需要持之以恒的努力，健康也是最重要的目标。希望你能够分享一些实用的建议!
有15位网友表示赞同！
对减肥过程总是充满怀疑，感觉半个月减10斤太难实现。
有9位网友表示赞同！