如何瘦小腹，如何瘦小腹和腰间赘肉

1、节食后，小腹消失了，但一动嘴，小腹又凸出来。下面小编就教大家三个减脂汤的做法，让小腹恢复原来的位置，不至于出轨。

2、材料：水芹4两，鲫鱼1条，备香附5钱，砂仁5钱，山药3钱，橘棋子3钱（中药店有售）。

3. 锅中加入水和其他材料，直至没过材料，小火煮2小时。

4、功能：能有效消化男生的啤酒肚和女生腹部的脂肪。

5、材料：党参5钱、车前子3钱（用布包好）、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两（瘦肉不含肥肉）

6. 做法：将所有材料加入3大碗水中，煮2至3小时。水烧开后，转小火继续煮。

7、炖好后，午餐就可以吃肉了，这样会有饱腹感。

8、注意：早晚仍可保持正常饮食，但不要吃得太油腻，也不要吃太多淀粉类的东西，如米饭、面条、馒头、面包，这样效果好会更加明显！

9、主料：鸡胸骨1对，蛤蜊10两，笋片1斤，人参笋25克

10、做法：先将鸡骨头烫一下，然后去掉血水和浮油。

11.将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，煮至水沸腾。

12、注意：喝这些理气汤可以帮助油脂的排出，有利于改善体内气血的循环，油脂会通过新陈代谢顺利排出。