母乳喂养可以帮助减肥吗？有些人体重减轻了，有些人体重增加了。这是怎么回事？看看

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下母乳喂养可以帮助减肥吗？有些人体重减轻了，有些人体重增加了。这是怎么回事？看看的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

很多女性表示，生孩子是女性一生中最痛苦的经历。其实有人说，产后看到自己越来越胖更痛苦。即使他们想减肥，也无法减肥。当他们看到别人苗条的身材时，就会感到不舒服。他们都想在地上找到一条裂缝，然后爬进去。

我身边有很多女性在生完孩子后，自尊心非常低，对自己做的任何事情都没有信心，比如去商场买衣服。胖妈妈总是担心遮不住肚子或屁股，而瘦妈妈则还担心遮不住肚子或臀部。我穿的是S 号，但我穿的是XL 号。面对这种情况，有人问我为什么会因为母乳喂养而发胖。

怀孕的时候听朋友说母乳喂养可以让宝宝减肥。我当时就信了，因为我朋友的孩子从怀孕到现在还是很瘦。她还很瘦，所以生完宝宝后，我就坚持给宝宝喂母乳。但没想到的是，我的情况恰恰相反。我正走在肥胖的路上，而且再也不会回来了。刚生完孩子我还可以穿M号，但渐渐地我不得不穿L号，然后我不得不穿XXL号。这种情况让我非常郁闷。孩子上学后，我努力减肥，慢慢瘦下来。

母乳喂养可以帮助减肥吗？

根据我个人的经验和一些朋友的经验，母乳喂养不一定能减肥。但为什么有些人总说母乳喂养可以帮助减肥呢？这是因为从理论上来说，坚持母乳喂养宝宝可以减少体内大量的热量，因此可以达到减肥的效果。

但有的人体重减轻了，有的人体重增加了。这是怎么回事？快来看看吧。

第一，多吃少动

我一开始也是这样的。为了让宝宝吃母乳，我改变主意，吃一些有营养的食物。另外，产后我的食欲突然好转。每当遇到好吃的东西，我总是会吃得更多。我以前没有。怀孕时，一次吃半碗米饭就够了，但哺乳期间，可以一次吃两碗米饭，搭配蔬菜和汤。吃的确实很多，每次都要吃到肚子饱为止。

吃了这么多顿饭却从来没有锻炼过，我要么溺爱孩子，要么和孩子们一起睡觉。我只是吃的多了，动的少了。渐渐地，脂肪在我身体的各个部位堆积起来。当我醒来时，我已经变成了一个一百多斤的胖子。

其次，你太放纵自己了

有些妈妈在生完孩子后，因为怀孕期间孕吐严重，吃不下东西，所以产生了报复性进食心理。而且她们的家人在怀孕期间管得很严，说这样不健康，没有营养。整个孕期没吃什么好吃的，所以产后我就开始放纵自己，发现了一些孕期不能吃的食物，比如汉堡、方便面、火锅、烧烤等，这些食物偶尔吃一下还是可以的。如果经常吃的话，肯定会发胖。

过于放纵自己的妈妈总会告诉自己，要等到孩子长大了再减肥。结果，他们变得越来越胖，而且一发不可收拾。

最后，每个家庭的烹饪方法不同

有的人喜欢吃清淡的，比如素面、炒小菜、红烧排骨汤等，有的人喜欢吃重一点的，比如红烧排骨、辣子鸡、糖醋鱼等，这两个不同类型，一种是清淡食物，另一种是重食。如果产后每天吃清淡的食物，并继续母乳喂养，妈妈很可能会减肥。然而，有些妈妈每天都会吃油腻、重口味的食物。即使继续母乳喂养，体重也不会轻易减轻，而且很容易发胖。

基于以上三个原因，如果你喜欢母乳喂养，一定要规律饮食，不要暴饮暴食但要保证营养充足，不要太贪吃，要清淡饮食，要经常走动，不要总是呆在家里。床。放在沙发上或者躺着，发胖的机会就会小很多，也就是说你只要懂得自律就可以了。