极致减肥技巧，快速瘦身攻略

很多朋友对于极致减肥技巧，快速瘦身攻略和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

我不知道这是不是真的，但在现实生活中，我的朋友亲身经历过。

1、我的朋友欣欣，男，今年48岁。职业：会计师。由于经济问题，他三年前入狱。那时我体重110公斤，身高180厘米！肚子就像是怀孕六七个月的孕妇，大肚子那叫霸气。三年后，欣欣出狱，体重立刻下降到60公斤。 220磅到120磅。我感觉很有精神，完全没有胃痛的感觉！她的胳膊和腿都很小，手上青筋暴起。但很多人已经不认识他了，大家都向他请教减肥秘诀。不吃肉，把冬瓜用白水煮，连皮也不去掉。再加上苦恼、过度思考、失眠和多梦。想要不减肥都难。一个很棒的减肥方法！

三年后你会瘦很多吗？

2、彬彬，男，40岁。职业：补习专家。各种考试的补课。他每天腋下夹着书包，进出各大用人单位，联系他们咨询考试问题，然后在考试班上辅导他们。身高175cm，体重100kg。肥嘟嘟的肚子，肚子上的肥肉，每次走路都颤抖摇晃，嘴里全是咖啡牙。由于过于肥胖，无法平躺，平躺时呼吸困难，多次治疗无效。在各个健身场所进行各种健身运动，我连一斤半都减不下来。并且具有很大的发展前景。肚子放松了，才有发展空间！去年，我接受了胃大部切除术，切除了三分之二的胃。天啊，太可怕了！并且在手术过程中去除皮下脂肪。出院时体重70公斤。今年我见到他时，他体重60公斤。感觉身体迟钝，无法直起身子，身体前倾。我认为这很好。吃的食物量明显减少，胃容量（胃容量变小）持续下降！

三、小娇，女，35岁。职业：女高音歌手。身高：165厘米，体重：90公斤。他胳膊粗，腰圆，脸圆，胳膊粗，大腿像粪杆，屁股圆。声音洪亮充满能量，歌声真好听！我可以喝酒，尤其是啤酒。有时生气了，就下楼去小店买一瓶酒，拧开瓶盖，到了二楼，酒就快一斤没了。她即使胖了也不难看，皮肤白皙细嫩，掩盖了所有的丑陋。她倒是挺顺眼的，只是有时候你在她面前，你就得侧身。她是一个非常乐观的人。我经常看到她和儿子一起唱歌、打鼓（印象深刻）。我从未听她谈论过肥胖或减肥。我什至没有见过她节食。每次见到她，她都发现她有零食吃。突然我去做了手术，一个小型的胃部分切除术，三分之一的胃被切除了。深信不疑！当我手术后再次见到她时，她完全变了一个人！温柔的女士和先生真是太兴奋了！杨柳腰肢纤细，皮肤一如既往的白皙。我觉得她年轻了好几岁。说她二十多岁也不为过！好的！如此美丽！不知道她有没有做过其他整容手术，脸变小了，一点赘肉都没有。青春又美丽！

四、女性，身高不足1.6米，体重100公斤以上。他的脸色也黝黑，皮肤下垂，脖子上有一圈圈肉。我的肚子松弛，走路也没有形状。我每天吃减肥药，每天吃肉，喝酒。她身上没有任何女人味。穿上睡衣和拖鞋，在街上走走。突然有一天，我做了手术，全身都插满了管子。说是抽脂、溶脂、脂肪引流。天哪，我身上布满了管子、引流条，从脖子到下腹部有一条锯齿状的疤痕，还缝了几十针。来找我打消炎针吧。我想说的是，不要说你减肥不成功。就算减肥成功了，还有什么办法看待吗？这身体上的伤疤看起来就像是一条蚯蚓。晚上睡觉的时候看到它不会吓到吗？后来手术感染，差点要了她的命，她又回到做手术的整形医院住院！后来我看到她，她还是胖的，还穿着睡衣，嘴里还叼着食物，感觉很好吃！减肥失败了！

5.从高中开始，我的体重是65公斤，身高是168厘米！我有点超重，我不想承认自己肥胖，但我确实肥胖。大学毕业实习的时候，我好累。我每天工作十五六个小时，并坚持跑步。那一年我减掉了55公斤。当人们看到我时，他们说我像幽灵一样漂浮着。然后我开始工作，体重又增加了，55公斤。 30岁时，我得了一场大病，被误诊为癌症。经过一个疗程的化疗后，我的体重下降到了53公斤。我以为我可能错过了标记，结果发现这是一个误诊。经过这次治疗后，我的体重变得非常稳定，没有再发生变化。直到退休之前，我的体重仍然是65公斤。

退休后，我变胖了，体重不断上升。我不在乎，随着年龄的增长，没关系，只要我身体健康。

直到有一天，我和一位许久未见的朋友一起参加聚会。她开口第一句话就是：我差点没认出你来。你为什么这么胖？至少胖了两圈。

有那么夸张吗？

但那天晚上我睡不着，我也不能这么胖啊！

于是我开始减肥。其实就是多运动，晚上饭后去散步，每天坚持走一万步以上。饮食上，尽量减少油腻食物，多吃水果和蔬菜。但我有一个坏习惯，就是不喜欢吃剩菜，所以我尽量把多余的食物都吃掉。别人吃两口就不吃了，但我吃饱了就吃两口，所以对减肥没有什么作用。体重始终保持在75公斤以内。

十天前，我掉了一颗牙。我去看牙医接受治疗。牙医拔掉了我的牙齿并植入了它。我的牙疼了！我的嘴肿了，张不开嘴。我嘴里的皮肤又肿又痛，像撕裂一样。由于缝合，我的牙龈撕裂且疼痛。我只能吃流食、辛辣食物和硬食（肉）。没有任何食物的痕迹。味道不好，吃的东西都不好。好吧，我的体重直线下降。十天的时间，直接降到了70公斤。减掉10 磅。我知道这只是暂时的，等等。

当我恢复正常，可以吃很多肉的时候，我的体重又会慢慢增加。不过还是希望不要增长太快，维持一点最好！

人们的生活质量提高了，吃饭不用愁了，生活无忧无虑，也不发胖了。我告诉你，肥胖是吃出来的。以前刚毕业的时候，人们吃不饱饭，还得低血糖、低血压。他们去医院服用了一剂葡萄糖，问题立即得到解决。现在低血糖、低血压变成了高血糖、高血压、高血脂！减肥并不容易！当我看到别人吃这个吃那个的时候，我感到很无助。活着有什么意义？吃该吃的，注意，每天不要吃太多的鱼和肉，多吃水果和蔬菜，多运动（特别是吃太多后不要深蹲），体重就不会增加太多。生活也应该有趣！我个人认为手术减肥并不可取，但是当你的体重威胁到你的生命时，你就必须接受。

生命最宝贵，善待它！