适合秋季减肥的食谱有哪些呢

秋季做什么运动减肥效果最好？

秋天成熟的农作物有哪些？

1.秋季什么运动减肥效果最好？

步行、正常活动、饭后不坐着或躺着。饭后半小时必须坐下。脂肪也会增长，运动可以消耗热量和能量。

2、秋天成熟的农作物有哪些？

水稻在我国有着非常悠久的农业种植历史，基本上有固定的春播秋收的模式。大米本身的营养价值非常高。由大米加工而成的大米富含淀粉、蛋白质、硫胺素、烟酸、核黄素、铁、钙等营养成分。

玉米是秋季成熟最多的农作物品种。该植物具有高茎和坚固的节。是我国主要粮食作物和饲料作物。蒸熟的玉米味道香甜，其综合营养成分还具有一定的抗癌作用，使人的身体更加强壮。

秋季红薯收获基本完成，冬季烤红薯将开始大量销售。红薯根部形状为圆形、椭圆形或纺锤形，皮色因品种和土壤不同而异。作为全谷物，熟悉后口感软糯、香甜。

大豆的挂果期为7月至9月。豆荚饱满，果实富含植物蛋白、氨基酸、不饱和脂肪酸等，吃大豆有利于固体废物的良好消化和排泄。