从200磅减至140磅：真实突破《外貌至上主义》的惊人故事

最近有一部漫画改编的网剧《外貌至上主义》开播了。以前追过漫画，现在看这部剧也挺有感触的。

这部剧讲述的是全校最丑最胖的男生拓文帅在原学校备受欺负后鼓起勇气转学，却在一夜之间拥有了两具迥然不同的身体：一具是原先丑胖的自己，另一具是颜值爆表的完美男神。原漫画背景是在注重外貌的韩国，丑胖的男主在外貌至上的时代里备受同学欺凌，而在换了一副帅气的躯壳以后，他第一次发现这个世界原来这么美好，人们因为他的外貌对他释放的善意让他变得自信起来。

其实，从胖胖男生拓文帅身上似乎看到了以前我的样子。曾几何时，我的体重曾经飙到200斤左右，加上工作压力大，经常失眠睡眠不好，抽烟酗酒和熬夜，不仅看起来肥胖，年纪轻轻才过30却看起来整个油腻的中年人。和朋友打球没跑几步就累趴下了，上几层楼梯会气喘吁吁，心慌气促。最要命的就是整个人因为丑胖丑胖的很自卑，藏在丑胖的躯壳里不敢对生活还击。

曾无数次幻想过自己减肥变帅气的样子，可是也仅仅是想而已。对于减肥减过半辈子的我来说，既管不住口，又迈不开腿，各种减肥药直接吃到吐。减肥成功？我真的可以做的到吗？就像漫画里的男主无数次对着镜子问自己，“我能做到吗”。在我人生中很迷茫的一段时间里我曾经看着这部漫画无数次向自己发问，我真的可以吗？

可以！有个声音这样回复我，这个声音发出者就是现在的自己。不用餐包的节食、剧烈运动减肥，而仅仅是睡觉就轻松减肥成功。就像片子里胖丑男主睡一觉就会变成瘦帅男神一样，真的是想开了挂一样的减肥体验。这就是简飞减重系列给我最大的感受！通过简飞课堂我了解了，肥胖其实跟我们的新陈代谢有很大关系，以前我光有新陈没有代谢，而代谢的关键就是拥有一个好的睡眠。之前有人推荐我吃安眠药、褪黑素之类，说实话这些药丸真的不敢吃。可是，简飞这种水果饮料汁看起来很绿色安全，芒果汁和香蕉汁的样子，然后直观的感受就是睡眠变好了，经过了一年的努力，现在体重保持在140斤左右，自己五官本来就不差，瘦下来了感觉自己也可以是男神了，就和片中帅男主一样，应该有不少女孩子会喜欢现在的我吧，虽然我不完全支持她们外貌主义~

用简飞的减重的过程中，我体验到了脂肪燃烧的感觉，体验到了体重减轻所带来的喜悦，更体验到了身材从臃肿到标准的蜕变，睡眠减肥最大的好处是，让你养成了一个好的作息习惯，代谢好了精神力也足了，就算偶尔酗酒熬夜，一段时间内体重稍有反弹，在身体外形上也不会有明显变化。

不要低头，不要认输，愿你也可以拥有自信和勇气，因为你也可以！