天生大象腿能瘦下来吗？大象腿会不会影响身高

1、天生大象腿的女生认为自己的粗腿是上天赐予的，无法改变，所以很容易感到绝望。但事实是，只要努力，什么都改变不了。无论你的基因有多可怕，运动和饮食的结合都可以解决它们。首先，在饮食方面，一定要控制热量的摄入，尽量少吃高热量、高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜等富含纤维的食物。另外，多吃一些利尿消肿的食物，比如海带、红豆等，多吃这些食物可以缓解腿部水肿。

2、运动方面，因为天生大象腿的人容易长肌肉，所以不建议做一些剧烈的腿部运动。但可以在坚持全身有氧运动的基础上，做一些简单的腿部伸展运动。这些伸展运动可以充分拉伸腿部肌肉，让腿部肌肉变得更加美丽而不是凹凸不平。接下来就跟随小编来学习几个简单的腿部伸展动作吧。

3、仰卧在床上，抬起双腿，将双腿靠在墙上。保持这个姿势15到30分钟。这个方法对于消除水肿非常有效。

4、仰卧在垫子上，双腿并拢，然后抬起双腿与地面形成10角。继续将左腿向上抬起，然后双手抱住脚踝，将左腿伸直。右腿离地保持10。停留片刻，放下左腿，抬起右腿。

5.站立，左腿在膝盖处稍微弯曲，右腿向前迈出一步并伸直。弯曲上半身，用双手触碰右脚踝。停留一段时间后，换腿。

6. 向右侧卧，将头靠在右臂上。左腿脚趾弯曲，右膝弯曲90度，垂直于身体前方。保持脚趾弯曲，用膝盖画一个大圆圈，并向内旋转臀部。然后将双腿转向背部并返回到起始位置。在另一侧做同样的事情。