panda 有时间一定要运动一下，节食不是长久之计，不吃饭就是骗自己瘦了，减肥不能偷懒，一定要运动。
可以做深蹲，高抬腿，仰卧起坐，平板支撑。坚持不住，可以先少量做！
想要暴瘦，掌握这些饮食习惯很重要。
按时吃饭，少吃油腻食物。
不要节食，不然真的会反弹。
多喝水很有用，可以多喝热水。
晚上不要不吃东西，可以吃水煮蛋喝牛奶。
早饭一定要吃，蛋白质不能少。
你知道吗？睡好觉也能让你瘦，不信看下面这些。
每天坚持饭后靠墙站半小时，有利于促进消化瘦肚子。
每天喝够八杯水，不管渴不渴，都要坚持喝水。
没事多踮脚，可以拉伸小腿肌肉。
多做拉伸运动，可以消除赘肉。
每天敲打大腿两侧，能帮助瘦腿。
长跑可以消除脂肪。
多捏小腿肌肉可以变瘦。
戒掉膨化食品，辣条方便面。
醒来喝杯温水可以排毒。
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用户评论
哇，一天瘦两斤？这太神奇了吧！我要试试看能不能真的实现
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冬天好冷，也容易胖肚子，这种方法正好适合我啊
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我本来也在愁怎么减重，看到这个标题真是眼前一亮
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有没有详细介绍具体的瘦身方案？这样才能更有信心去尝试
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这也太夸张了吧？一天瘦两斤，是不是有点不健康？
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冬天 Metabolism比较慢，这种方法有没有什么针对性的技巧呢？
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分享一下这个方法的作者是谁呀？感觉应该是个健康饮食专家
有16位网友表示赞同！
能不能详细说下这份计划要坚持多久才能达到效果？
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瘦到怀疑人生听起来很有气势，我一定要试试这种强劲减肥的方法！
有8位网友表示赞同！
冬天本来就爱吃火锅和热乎的美食，怕控制不好饮食
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如果真的能每天瘦两斤，那得多好啊！想想都激动!
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这个方法能不能减肚子上的肉？是我最想看到的成果
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我担心这种快速减肥的方法会导致恢复效果差…
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我本身已经很严格控制饮食了，还会有什么新方法可以更快瘦身？
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感觉这种方法听着挺不错的！冬天来点运动和食疗也不错的
有13位网友表示赞同！
分享一下这个方法里的食谱吧！我也想要尝试健康饮食
有18位网友表示赞同！
希望这份减肥计划能安全有效，而且能够坚持下去
有5位网友表示赞同！
冬天真的很容易囤胖，这种快速瘦身的方法很有吸引力!
有16位网友表示赞同！
我需要一个详细的循序渐进的减肥方案，而不是只看效果！
有12位网友表示赞同！
希望这份减肥计划能够适合大部分人，而不是只有特定体质才能适用
有15位网友表示赞同！