揭秘瘦人不易增肥原因及增肥方法

大家好，如果您还对揭秘瘦人不易增肥原因及增肥方法不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享揭秘瘦人不易增肥原因及增肥方法的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

1、普通人不吃食物，靠脂肪就能生存一个月。瘦的人是一周，胖的人是一年。

2. 胖子熬过了饥饿岁月，并将基因传给了下一代。所以胖子是饥荒幸存者。

3. 肥胖的原因是脂肪细胞增加或增大，或两者兼而有之。脂肪细胞的数量在童年时期就基本确定，想要减少脂肪细胞的数量几乎是不可能的。它们存在的目的是有效地转化脂肪。这就是为什么减肥后很容易反弹。

我经常听到有人抱怨即使喝水也会发胖。相比之下，还有一类人，无论吃多少，体重都无法增加。不要着急去羡慕那些不因吃饭而发胖的人。他们可能患有中医所说的“气虚”。脾胃虚弱就会导致“气血不足”、“气虚”。最终无论怎么吃，自然也不会长胖……

他们说上帝的旨意捉弄人。有一群人，身材修长，仿佛是天生的。他们吃得和其他人一样多，但体重却没有增加。

为什么瘦人吃东西不会长胖？

一是瘦人的皮下脂肪较薄，身体热量容易流失。为此，身体需要产生更多的热量来平衡，因此消耗更多的能量。即使他们吃得更多，体重增加的可能性也较小。

第二个原因是瘦人体质造成的，即身体已经具备产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人维持基本生命活动所需的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，身体消耗的能量也多。

三是一些精神因素造成的。肾上腺素分泌过多会分解脂肪，尤其是受到某种精神压力刺激时，可以使人在短时间内体重减轻。

有些人无论吃多少，体重都不会增加。他们最大的生理特点是胃肠系统薄弱，消化吸收不能正常运转，吃下的食物难以消化地排出体外，导致身体长期处于亚健康状态。这种情况实际上和肥胖一样是病态的。

与瘦人相反，有的人吃得不多却发胖。这是由于生理上基础代谢低、脂肪形成旺盛、精神压力低的生活状态造成的。当然也包括消化吸收能力强和排泄功能弱。肥胖的主要原因几乎都是由于暴饮暴食。

脾胃功能低下，导致人体气血不足。气血不足，很容易导致气虚。最终无论怎么吃都不会发胖。

想要健康增肥，就必须解决脾胃虚弱导致的“气血不足”、“气虚”。

可以通过饮食和运动两个方面来控制：

增肥方法一：饮食补“气”

补气血是一个长期的调理过程，不可能一蹴而就。日常饮食中，可将羊肉、牛肉、鸡肉、五花肉与党参、黄芪、当归、熟地黄等搭配熬汤。但要注意一次不要吃太多，而是要少量多次地长期吃。体质虚弱的人要小心。虚不可补。”此外，山药、土豆、南瓜、胡萝卜、蘑菇等可以补气血，而黑木耳、菠菜、莲藕等则可以补血。

增肥方法二：运动补“气”

适量的运动对于气虚的人有一定的调节作用，有助于脾胃功能的正常发挥。但需要注意的是，骨骼是影响人体运动的重要因素，但骨骼属于肾，而肾又是五脏中最冷静的。建议气虚的朋友进行低强度、高频次的有氧运动，比如散步、打球等。打太极拳、做操等可以帮助气血运行。另外，还应避免剧烈、长时间的运动，以免损伤正气。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。