panda 这篇文章给大家聊聊关于原地跑步时必须警惕的5个关键问题，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
2、晚上跑步后最好不要再吃东西了。如果实在饿，可以吃点水果。
3、跑步锻炼的同时一定要结合控制饮食。不要只节食不跑步或者只跑步不节食，那样体重不会减，反倒会反弹。
4、原地跑步时，每天最多跑1个小时。体重没有超过100kg的朋友，不需要跑到1小时。初跑时，如果一开始跑不了1小时，就不要盲目坚持，要循序渐进。
5、如果出现身体不适，要马上停止跑步。跑步后第二天，出现浑身酸疼，当晚要减轻跑步强度。
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用户评论
看了这篇博客才知道原来原地跑步也要注意那么多问题！之前总是觉得随意跑跑就ok了，现在看来还是需要好好学习一下，太赞了!
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对于初学者来说，真是一个很棒的文章！ 很有帮助，让我更加了解原地跑步的安全性。我终于知道为什么总感觉后腰肌肉有些酸痛了，原来是姿势不对！
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我也是一直在做原地跑步锻炼，这篇博客提到的问题我都遇到过，比如膝盖容易疼、呼吸困难等，文章分析的很透彻！希望更多健身博主能关注这类细节，对我们这些小白来说非常重要啊
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说那么多注意事项也没用，最后还是要提醒大家根据自身情况进行锻炼呀！不要盲目跟风，以免受伤。 原地跑步确实是个很好的运动方式，既方便又安全，但得注意安全!
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我觉得文章写的太过于详细了，有些问题我平时跑步根本体会不到啊...
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说的都是些基础问题，对于长期做原地跑步的人来说基本都不陌生了吧？希望下次能分享一些更高级的技巧或者训练方案
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其实原地跑步最重要的是坚持！如果感觉不舒服就及时停止，不要过度运动。 锻炼是为了健康，不要把身体逼到极限!
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我最近体重有点上涨想来做原地跑步，看看能不能瘦下来。这篇博客提醒了我很多问题，还是得注意安全和循序渐进啊。
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看完文章我更不敢随便原地跑步了，感觉难度很大，膝盖压力太大！
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对于跑步新手来说很实用！ 希望能对大家有所帮助，让更多人能科学健康的享受原地跑步的乐趣！
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我经常会做一些针对肌肉的训练，所以对原地跑步这种方式并没有太大的兴趣!
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的确，很多人都忽略了原地跑步需要注意的问题。建议大家在开始之前充分了解这些知识点，避免受伤。
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我的跑姿比较标准，应该不会出现这些问题吧？哈哈！不过还是得提醒自己注意安全！
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这篇文章让我意识到我以前的原地跑步姿势可能有一些问题，以后需要注意改进哦！感谢作者的分享！
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确实，原地跑步要注意很多细节，不然很容易受伤。希望大家都能科学地进行锻炼!
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文章内容很精炼，把原地跑步需要注意的问题点明了红线! 很赞!
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我平时喜欢做一些其他的运动方式，例如瑜伽、游泳等等，更注重舒展筋骨和放松身心。
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这篇博客真的很有用！现在了解明白了要怎么安全地进行原地跑步锻炼了！
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