红枣枸杞泡水喝的功效与作用

红枣枸杞泡水吃，不仅味道香甜，还有很多保健功效。下面将详细介绍红枣枸杞泡水的功效和作用。

1. 改善睡眠质量

大枣富含维生素C和B族维生素，枸杞富含蛋白质、维生素A、维生素B1等。两者结合有助于调节神经系统，提高睡眠质量。特别适合失眠多梦，对睡眠要求高的人。

2. 补血养颜

大枣含有丰富的铁和维生素C，枸杞含有丰富的胶原蛋白和维生素e，一起泡水可以补血养颜。经常喝泡过水的红枣枸杞，可以改善肤色暗黄、面色晦暗等问题，使皮肤红润有光泽。

3. 提高免疫力

大枣和枸杞都有一定的免疫调节作用，能增加人体免疫力，提高机体抵抗力。红枣枸杞泡水喝，可以预防感冒，缓解疲劳，增加体力。

4. 调理月经不调

大枣和枸杞都有调节月经不调的作用。大枣能补血养血，枸杞对调节月经不调有一定作用。经常喝泡水的红枣枸杞，可以调节女性的月经周期，缓解经期疼痛症状。

5. 增强消化功能

红枣枸杞泡水有助于增强消化。红枣含有丰富的膳食纤维和维生素B族，能促进肠道蠕动，调节胃肠功能。枸杞能增加胃液分泌，帮助消化吸收。经常喝泡过水的红枣枸杞，

可以改善消化不良，胃寒等问题。

综上所述，红枣枸杞泡水具有改善睡眠质量、养血养颜、增强免疫力、调节月经不调、增强消化功能等多种功能和作用。无论男女老少，多喝泡过水的红枣枸杞，对身体都有好处。