青春期丰胸小妙招图解

在青春期，女性的发育早于男性。这一时期是人身体发育的重要阶段，决定了人今后的身体特征。青春期是女性乳房发育的最佳时期。这个阶段女性自身雌激素分泌旺盛，促进乳腺细胞的发育，需要大量的营养物质才能丰胸。有很多女孩在这个阶段感到害羞，穿紧身衣服或内衣来收紧乳房，错过了乳房发育的最佳时期。事实上，丰胸应该从青春期开始，因为新陈代谢很快。然而，青春期如何快速丰胸，真正有效的丰胸方法是什么？

生活习惯非常重要。良好的生活习惯可以创造不一样的心情。不同心情的人，会有不同的状态。其实一个人的状态也决定了一个人的身材，所以你应该敞开心扉，面对一切不值得悲伤的事情。

在青春期，我们不注意饮食。我们习惯多吃有营养的东西，少吃油炸食品，多吃豆类，如豆浆、豆腐、鸡蛋、牛奶等营养食品。

有效的运动可以通过锻炼胸部肌肉，使胸部丰满、集中、富有弹性。通过锻炼来丰胸的方法有很多。只要注意它们，就可以达到丰胸的目的。以下是一些锻炼方法：

(1)俯卧撑丰胸

双膝并拢跪在地上，双脚抬起，身体前倾，双手分开置于地面，与肩同宽，背部挺直，臀部紧绷；慢慢弯曲手臂，直到胸部接触地面，然后慢慢将身体向上推。返回原来位置。为了保持胸部肌肉持续紧张，移动到最高点时不要完全伸直肘关节。重复10次。做这个动作时，胸部一定要挺起，不能下垂，腹肌要收紧，身体下降时，腰部不能塌陷。

双脚打开约三肩宽，伸直双臂与肩膀成一直线，弯曲左膝，使小腿与地面垂直，身体向左压，直至左手手掌接触旁边的地面左脚、右手指向天空，看右手直掌指尖，维持动作呼吸3-5次，换边重复动作新月式

(1)两手掌相互摩擦，增加手部温度。适当使用合适的精油或乳液，可以帮助加快身体的吸收，加快达到目标效果。

(2)左手举起置于脑后，右手虎口置于左胸下，食指按压胸根穴5-10秒。可以轻轻按摩穴位。

(3)松开右手拇指，其余四指指腹沿胸部外侧自下而上按压。然后重复第二步，然后用同样的方法按摩右胸部。