panda 1、最近已经进入初秋了，天气晴朗，食欲也开始大增。据说减肥三分之三靠运动，七十四靠食物。
2.吃正确的食物可以让你减肥！相反，吃错食物会让你越来越胖。
3、今天我们整理了4种减肥期间不能吃的食物。
4、红烧肉/炸鸡腿等。
5.有些人喜欢吃五花肉、排骨、牛腩、鸡翅等部位的肉。这些部位脂肪含量高，热量自然也高。一旦吃一点，热量就会超标，体重自然就会增加。
6、红烧、炒等肉类烹饪方法，油、盐、糖含量较高。它们的热量很高。如果吃得太多，自然就会发胖。此外，味道浓郁的食物通常很适合搭配膳食。一不小心，就会吃更多的米饭、面条等碳水化合物，这样就更容易发胖。
7、建议：减肥期间宜吃去皮鸡腿、鱼、瘦牛肉等。
8、盖饭、拉面、饺子等。
9、很多同学一定也喜欢吃盖饭。
10.不仅份量大，而且味道浓，可以吃很多米饭。
11.而且里面有很多汤。我们都知道蔬菜汤有时比蔬菜更美味，但蔬菜汤的热量也较高。
12、现在想来，我最喜欢的土豆饭碗简直就是一个减肥利器。碳水化合物+碳水化合物。如果我不增加体重才奇怪。
13. 拉面也很畅销。窗口前总是排着长队。热气腾腾的拉面端上桌，拌着汤，慢慢吃。食欲满足了，肚子也胀了。
14、还有炸包子、馅饼、炒面、干锅等，也是热量比较高的食物。想要减肥的女生一定要远离它们。
15、建议：主食可以吃玉米、糙米、面食、荞麦面等。
16. 咕噜肉/烤鱼/培根
17.糖醋里脊毕竟是油炸的，涂上一层酱汁。配米饭很好吃，但你知道卡路里。
18、烤鱼很健康，但也是因为食材中加入了大量的盐和脂肪，才更加美味。外面的商店也很努力地吸引更多顾客。
19、饭后是否感到口渴，或者每天的钠摄入量是否超标，都没有关系。只要你喜欢，我就给你！
20、还有腌制食品。盐摄入过多也会使人发胖。
21、建议：吃少油少盐的食物。如果不可避免，请在食用前用水冲洗。
22、不用说，大家都知道，只要减肥，就一定不能碰零食。
23.女孩更喜欢吃糖果、蛋糕和其他高热量食物。久而久之，身体还会出现肥胖、高血压、高血脂等问题。
24.建议：可以吃一些优质脂肪，比如坚果、橄榄油等。
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