每天喝牛奶结果变胖了，每天喝牛奶会长胖

这些天江江在家休息的时候，喜欢喝几口牛奶。别问我断奶了没有，哼~（深吸两口母乳）

江妈实在看不下去了，把我刚开的豪华房抢走了。牛奶差点就溢出来了。 （停顿心疼0.5秒~）

她说，你真是个傻瓜，没有伴侣你还这么胖，你不知道牛奶喝得越多会越胖吗？

江江一直觉得她不是自己的亲生孩子，她又对任森起了怀疑！莹莹~~~

喝牛奶真的会发胖吗？

实验证明，喝牛奶不会让人发胖，反而会帮助减肥！

田纳西大学营养学院的迈克尔·B·泽梅尔博士曾经做过一个实验：他要求一组患有高血压的男性每天喝两杯酸奶。结果，不仅他们的血压下降了，而且每个人的平均体重也减轻了。 11 磅。他相信：“只有体内有足够的钙，才能快速燃烧脂肪。”

江江之前曾说过，想要减肥就多吃富含蛋白质的食物。 “牛奶”富含多种蛋白质、维生素、矿物质。蛋白质食物可以让正在减肥的人感到更饱，对于延缓饥饿有最好的效果。

关于补钙的传闻有很多，但“牛奶及乳制品”绝对是排名第一的补钙食品。全脂牛奶热量为253卡路里，成人每天2杯牛奶即可满足每日600毫克的钙需求量。

那么，亲爱的妈妈，喝neinei怎么能增肥呢？请不要因为我是一个又胖又单身的人而讨厌我，好吗？

牛奶怎么喝？

饭前15-30分钟喝一杯牛奶可以帮助减肥。

当你身体的血糖水平下降时，你的大脑会发出一条信息，告诉你你饿了，该吃东西了！当饥饿感增加时，那些肥胖者吃得很快，甚至吃得比正常人多1.5倍。

因此，通过控制吃饭的量和速度来减肥并不难。牛奶减肥正是在这一理论下产生的减肥方法。

市场上的牛奶种类有上千种，你该如何选择呢？

所有“牛奶”都不含防腐剂！您可以放心饮用。

经过消毒、灭菌等步骤后，牛奶的品质可以满足保质期要求。如果厂家在里面添加了防腐剂，那就等于脱裤子放屁，或者说真的太爽了。 （江江想和浩做朋友！）

树花奶、高钙奶、鲜奶……一头雾水~

我想问如何选择江江：请选择贵的牛奶。如果你和江江一样穷，请自觉选择普通纯牛奶。

还不知道如何选择？选择广告做得好的公司！ （江江真是个随性的家伙啊！）

如果喝牛奶后容易腹泻，可以选择“舒化奶”；如果你觉得自己能吸收多余的钙，又不缺钱，可以选择“高钙奶”； “脱脂或低脂牛奶”的营养成分会较少。体重过重的人可以选择； “早餐奶”不仅加了水，还加了调味。如果早起没时间吃饭，可以来一袋，但是减肥效果……； “纯牛奶”价格便宜，适合儿童，营养丰富，老少皆宜。应该。

“一日一杯牛奶，国人强”看来是真的！有的闺蜜会问，牛奶不应该空腹喝吗？

第一口是空腹，第二口却不是空腹。