胡杏儿减肥方法有用吗

2006年，为了接拍《肥田喜事》，香港TVB艺人胡杏儿在三个月内体重足足增加了21公斤，体重超过75公斤。然而，2008年3月13日，胡杏儿现身长沙，为热播新剧《东方之珠》做宣传，却给记者留下了深刻的印象。她身材有些瘦弱，但气色却非常好，这让厌食症的传闻岌岌可危。休息。想知道她是如何减肥的吗？小编给大家揭秘胡杏儿的减肥食谱。

胡杏儿告诉记者，做演员是一个非常辛苦的职业，很多时候需要能够像充气人一样随意控制体重。 “多亏了专家的指导，我才能够这么快地‘饥饿’我的曲线。”她认为，对于普通人来说，减肥应该是适度的。 “能吃东西就是福气，只要不影响健康，就吃得开心，减肥也是为了吃得更好。”

“我现在的体重是50公斤，比当时轻了25公斤，我有减肥公司专门配制的健康减肥食谱，减肥效果非常好。”胡杏儿说道。

那么胡杏儿的减肥食谱是什么呢？跟随天天营养小编来看看胡杏儿的减肥食谱吧。

早餐：西瓜1个或西红柿1个+红烧生菜100克+麦片1碗+无糖饮料；

午餐：西瓜3个或西红柿1个+蛋白1个或鱼/鸡80克+水或无糖饮料；

晚餐：西瓜1个或西红柿1个+黄瓜100克+水。

早餐：西瓜1个或西红柿1个+红烧生菜100克+无糖饮料；

午餐：白炖蛋清1个或80克白炖鱼/鸡+水或无糖饮料；

晚餐：西瓜1个或西红柿1个+黄瓜100克+水。

天天营养小编告诉你，仅有胡杏儿的减肥食谱还不够，还需要一些小窍门。

胡杏儿自从参加《肥田喜事》以来，胃口一直很好。 “戒掉太难了，但想想我的远大目标，——会像王明荃一样受欢迎40年。我要求减肥公司在睡前加一顿辅食。” ，以免让我感到太饿，保证减肥过程更加自然健康。”

“这个辅食就是正常吃3顿饭后，睡前30分钟内吃1杯酸奶或奶酪，然后喝1杯红酒，3周就可以减掉7公斤。”胡杏儿开玩笑说她给大家做过实验。 Pin说：“别怕出问题，出了问题我已经有了。”

营养专家林英才接受记者询问时表示，杏儿减肥食谱中提供的“全脂高钙酸奶配红酒”辅食“新鲜又实用”，因为酸奶成分与母乳的比例接近，并且不含乳糖。而且钙很容易被人体吸收，蛋白质发酵产生的短链氨基酸可以提高代谢率。红酒含有酒精，可以帮助睡眠。同时，睡眠时新陈代谢缓慢，体温较低。喝酸奶和红酒会产生热量。它还可以加速新陈代谢，在睡觉时可以消耗体内脂肪，从而达到减肥的效果。”

林英才特别提醒读者，在吃全脂高钙酸奶配红酒之前，餐中不要吃淀粉类食物，否则会起到相反的效果。最好选择橡木桶发酵的红酒，避免果味酸奶。

还有其他减肥秘诀吗？胡杏儿歪着头想了半天说道：“继续锻炼吧。”她说，很多女孩只是利用饥饿来减肥，但实际上，不运动很容易体重反弹。她本人也经常通过减肥运动来巩固自己的减肥成果。

“睡前，躺在床上锻炼身体，不仅舒服，而且非常有效。”胡杏儿向记者介绍了她自己的一套减肥动作：首先，左臂弯曲伸展，训练臂背上的三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢弯曲肘关节并降低身体，注意身体的中心。然后慢慢恢复。然后用右手重复。一组动作做20次左右。

有的朋友可以坚持遵循胡杏儿的减肥食谱，但也有朋友无法抗拒饥饿。接下来天天营养小编给大家推荐几款营养丰富的减肥晚餐食谱，同样可以帮助大家减肥。

减肥原因：冬瓜有利尿消肿，有效缓解水肿。海鲜的热量比普通红肉低。糙米富含膳食纤维，有饱腹感，还能排毒。它还具有较低的血糖指数，有助于降低血糖和血脂。

2.双菇苦瓜丝+半碗米饭+苹果一个

减肥理由：苦瓜是明星级减肥食品。苦瓜中的苦瓜可以减少脂肪和多糖的摄入，还可以清热、利尿、解毒。此外，苦瓜中含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，香菇、金针菇也有降脂减肥的功效。

减肥原因：燕麦片含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，可以减少热量的摄入。对排便也很有帮助，可以增加粪便的体积，缩短粪便在大肠的滞留时间，防止肠道吸收残留的毒素，对身体有害。环保有帮助。

减肥原因：鸡肉属于白肉，比猪肉、牛肉等红肉更健康。具有低脂肪、低热量的特点，肉质更加鲜美细嫩。采用的烹饪方法并与多种辅助食材相结合，可以制作出营养丰富的美味佳肴。它几乎成为节食者食用动物蛋白的首选。酸奶可以促进消化，是一种通便食品。

看完胡杏儿的减肥食谱，是不是感觉减肥并没有想象中的那么难呢？俗话说“心急吃不了热豆腐”。减肥需要坚持。如果你一步步按照正确的方法去做，你想减肥就很难了！