panda 但许多水果的热量非常高。以下五种水果是减肥路上的绊脚石。请谨慎食用，不要过量，否则会越来越胖的~
1. 榴莲
榴莲147卡路里（100克）=快走25分钟=3盎司半米饭。
很多人不仅喜欢吃榴莲，还喜欢吃榴莲制品，比如榴莲千层酥、榴莲酥、榴莲酥等。通常这些制品中榴莲果肉的含量不多，但含量较高——碳水化合物、精制糖、奶油等。碳水化合物吃太多很容易导致体重增加。
2. 椰子
椰子231卡路里（100克）=45分钟快走=4两米
椰子富含脂肪和蛋白质，含油量高达12%。一个椰子中椰子肉的能量相当于吃一天的能量。
3.香蕉
香蕉92卡（100克）=快走15分钟=2两米
所以不要把香蕉当水果吃。如果一次吃几根香蕉，此时如果再吃大量的主食，一天的糖摄入量就会严重超标。
3.龙眼
龙眼也是高热量水果之一。虽然热量没有桂圆干高，但吃多了肯定会让人发胖。每100克龙眼干含水26.9克、蛋白质5克、脂肪0.2克、碳水化合物65.4克、热量283大卡。
4.西瓜
25卡路里西瓜（100克）=2.16克大米。
人们常说夏天最幸福的事就是空调、wifi和西瓜，可见西瓜的受欢迎程度。
西瓜虽然热量低，但含有大量果糖。这种果糖不像葡萄糖那样让人有饱腹感。因此，人们在吃西瓜时，往往无法控制量。他们一次吃一半或更多。吃西瓜后吃主餐很容易超过每日热量限制。
小杰帮你选水果
水果的选择也要看个人情况。富含钾的水果，如葡萄、香蕉、橙子、石榴等，肾功能不全的人不宜吃；梨、柚子、西瓜、哈密瓜等寒性水果不适合身体虚弱、胃肠功能紊乱的人食用。功能能力差的人；容易上火的人，如荔枝、龙眼、樱桃、番石榴等温性水果不宜多吃；热带水果如猕猴桃、芒果、菠萝等不适合过敏体质的人食用。
每个人在选择食物的时候，体质不同，作用也不同。对于这一切，“小单传感器”将配备云端APP，帮助你根据身体当前的脉搏选择合适的食物和摄入的食物量。你吃得越多，你就会变得越健康。
-结尾-
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用户评论
别逗我了吧！这也太离谱了吧？水果本来就是健康的，怎么可能代餐还把自己吃的更肥呢？ 还是说有哪种水果本身就特别高热量的吗？
有7位网友表示赞同！
我也喜欢吃水果啊，但从来没想过会让人变胖。看来以后要仔细查一查哪些水果适合放在主食的位置，不能乱吃啊！
有10位网友表示赞同！
我最近在尝试各种健康的代餐方法，现在每天都会吃一个苹果当早餐。这篇文章让我警惕了，以后要注意选择的水果品种和食用量!
有9位网友表示赞同！
看完标题我还以为是说那些加工后的水果零食会变胖才会惊讶，原来是天然的水果啊，那真是个意外...
有19位网友表示赞同！
我觉得这个说法不能一概而论吧？总有些特定情况下，比如吃太多甜度高的水果或者搭配高脂肪的食物，才可能导致体重增加！
有16位网友表示赞同！
我每年都会去热带地区旅行，那里各种奇特的水果真是让人流连忘返。但现在才知道，水果代餐也需要注意了！看来还是要注意一些科学方法才行~
有20位网友表示赞同！
水果虽然好，但是不能盲目吃太多吧？蛋白质和碳水化合物也是人体所需的营养素！要注重均衡膳食才对!
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5种水果代餐确实让我意外! 不知道是什么类型的水果，我要去仔细查阅一下。不过想强调的是，只要控制食量，大多数水果都是非常健康的。
有16位网友表示赞同！
我每天早餐都会吃苹果和香蕉，看来需要调整一下我的早餐方案了。以后要注意选一些热量比较低的水果，或者搭配一些坚果和其他食物，增加饱腹感！
有5位网友表示赞同！
文章说要代餐，是不是不太健康？我小时候医生就说不吃零食就对了。还是要吃正餐啊！
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这5种水果是什么来着？太让人好奇了！ 我想问问作者具体哪些水果会让你越吃越胖呢?
有11位网友表示赞同！
水果代餐这种事，个人觉得还是要根据自身情况来决定吧? 不是所有人都适合的！ !
有19位网友表示赞同！
我以前听别人说，香蕉高糖分多吃不好。看来水果真的要适量吃才行啊！
有13位网友表示赞同！
文章说得很有道理，确实很容易被包装好的食物欺骗。我们要学会辨别健康饮食的方法，谨慎选择食品！
有17位网友表示赞同！
这篇文章让我对代餐更加了解了，原来水果代餐也需要注意。以后我要仔细研究一下哪些水果适合我！
有14位网友表示赞同！
我觉得这个说法有点儿夸张吧？ 水果作为食物来源来说还是很有必要的。不过，还是要注意控制摄入量和选择合适的品种!
有14位网友表示赞同！
好文! 让人开眼界！原来一些我们平常吃的水果也会导致越吃越胖，看来要货比三家选择合适自己身体的代餐食品！
有20位网友表示赞同！
这篇文章让我明白了，健康饮食的重要性。水果虽然美味，也不能过量食用，需要合理搭配其他食物!
有20位网友表示赞同！