减肥笔记：我是如何增加体重的

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那是一段特别痛苦的时光。家人、亲戚、邻居、领导、朋友、同学、同事都来送温暖和亲情。美味的食物和饮料都在这里。然而，躺在病床上，忍着疼痛，我却没有太大的兴趣。只有炒方便面成了我每天的主食，甚至一日两餐都是一样的。这样的饭菜是我的原创。将方便面放入沸水中浸泡，然后倒入炒好的肉和蔬菜中。一大盘带肉的泡面就做好了。吃得越多，你就越上瘾。

车祸前，我的腰围有2英尺2，敏捷的身体每天都能上蹿下跳，嗖嗖！他一下子就在一米高的石台上爬上爬下，就像猴子一样。爬黄山自然也是一口气上下的事情。

2、肥胖带来的危害

时间一天天过去，我忙于工作，连吃饭都顾不上了。晚上在路边摊吃饭，喝了大杯啤酒和白酒，吃了大块肉，喝得太多。当我走路或爬楼梯时，我开始气喘吁吁，出汗很多。再加上我常年熬夜写作，没有时间运动，所以我的体重不断攀升至196.9斤。他扭动转动困难，颈粗、肚大、双下巴，系鞋带必须弯腰，生活不能自理。

她的个子不是很高，但体重却逐年增加。她的腰已经达到三尺四了，腰带比裤子还长。身材看起来非常时尚，但车身指标却发生了较大变化。甘油三酯高，脂肪肝严重，血压高达142，低血压高达102，让我成为了高血压患者，也影响了工作和高质量的生活。

肥胖已经成为我每天的压力。肥胖已成为侵蚀我健康的头号敌人。

3.我也尝试过减肥。

曾经和赵同学私聊得知，另一位霍同学的体重从220斤降到了150斤，减重了70斤。我很惊讶。

我和赵同学的关系非常亲密，他是一位善良贤惠的师父。当时他在一家减肥店打电话给我，让我去那里试试。我带着疑问去了那里。

它使用一条可以振动并容纳中药包的皮带。通电加热后，药物气味浓郁，潜入肚脐燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。从那时起，这条腰带就一直伴随着我。虽然一下子瘦了十斤左右，但由于疫情的到来，减肥自然就停止了，然后体重又很快恢复到原来的样子，取得了突破。

当时单位设立了全省健康促进县，机关需要建设，修建了健康步道，设立了健身房。健身房距离我的办公室只有几米，近得几步就到了。那里的运动健身器材我都用过了，只是忙着别的事，没有继续做下去，所以就忘记了日常的健康。

一个对自己的健康不负责任的人，无论做什么都不会好起来。

4、果断减肥，展现毅力，一举成功！

这次减肥得益于家人的大力支持，包括选择了减肥连锁店。那天，我拿着现金，独自去了一家叫良卡的减肥店。女老板很热情。我强烈推荐他们店的独特优势，独特的减肥产品，独特的减肥食谱和菜单，以及减肥成功的例子。

我听后很感兴趣。付了钱后，我立即与对方签订了减肥合同。从6月7日开始，带着决心和决心，一场为期46天的减肥战役真正打响了。早餐、午餐、晚餐、一日三餐都是按照对方的要求来的。尤其是午餐，纤体店特意准备了。测量、营养、兼容性，一切都计划好了。

5、减肥的过程是艰难的，但你收获的是快乐。

好朋友云海和查彦克都是卫辉的知名自行车运动员。一趟可走数百公里的山路。所有人都拥有专业的骑行和野外经验。我是一辆普通的自行车，为了保护我骑行时的体重，两兄弟一直在引导我，陪我骑行。云海迪还在骑行时给我拍了很多实景照片和视频。

减肥计划结束后，邀请一些朋友聚在一起喝几杯。曹先生现年七十岁了，是我非常尊敬的一位摄影师。他在祝贺我减肥成功的同时，建议我继续骑自行车锻炼，以确保身体不会反弹。当他得知我的骑行工具是一辆普通自行车时，他给了我一辆他以前骑过的捷安特自行车。

现在，上下楼梯时，我感觉身体轻快，不再气喘吁吁。我的血压即将降到合理范围内，降压药我已经扔掉了，我的三级高血压也恢复正常了。我原来的衣服和裤子变得宽松了，精力也提高了。当我走路时，我又开始弹跳。

减肥还在路上，管住嘴，继续骑行，长期努力。致敬健康，拥有健康，享受幸福。