panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下夏日减肥神器：一菜胜泻药，脂肪克星，轻松瘦回两位数！的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
每到夏季，最受大家关注的一个问题就是减肥，靠节食容易反弹，靠运动很难坚持，吃减肥药又怕伤身，说到底最有效的减肥方式，依然是合理的饮食+正确的食材。
苋菜绝对是脂肪最怕的大户，此菜清淡凉爽，可通利二便，是燥热便秘患者的理想食疗佳品，富含膳食纤维，常食可以减肥轻身、促进排毒、防止便秘。 同时具有增强体质的作用，素有"长寿菜"之称。夏天正是苋菜最为清脆可口的时候，也是减肥不能错过的鲜蔬佼佼者。
【蒜泥苋菜】
1.准备几个小米椒，切成辣椒圈。
2.新鲜的苋菜一把，切去根部放入盆中，加入一勺食盐，用清水泡上，淡盐水浸泡能有效减少苋菜的农药残留物。
3.把大蒜放在蒜臼里面，捣成蒜泥备用。
4.锅内烧水，放入一勺植物油，防止苋菜中的营养流失、保留翠绿的色泽，水开后放入苋菜，快速焯烫10秒钟倒出来，用清水冲凉降温。
5.然后把苋菜控干水分、切成小段放在盆中，放入食盐2克（一勺），鸡粉2克（一勺，白醋4克，香油6克，鸡粉可以换成味精，不喜欢的可以不放。放入小米椒圈和蒜泥，用筷子搅拌均匀以后，即可装盘食用。
阿飞有话说：
1.苋菜一定要在水中浸泡一下，加入食盐，去除农药残留物。
2.鸡粉可以用温水先化开，也可以用味精代替。
3.苋菜焯水10秒即可捞出控水，不要焯水太久。
好了，这味道鲜美的蒜泥米谷菜就做好了，清淡可口、常吃通便还刮脂。
关注阿飞，每天都有简单又实用的家常菜供您参考，我们下期见！
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用户评论
终于找到好办法减肥了！我本来也很担心夏天怎么穿衣服啊，结果看这个分享感觉太棒了，赶紧收藏起来试试！
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这也太夸张了吧？泻药都比不上刮油？我不信科学依据是什么？有点怀疑营销炒作的味道。
有5位网友表示赞同！
我尝试过很多减肥方法，效果都不怎么样，看到这个菜还不如吃泻药的效果就觉得很有意思，要不要试试看？夏天体重瘦回2位数，我的目标！
有10位网友表示赞同！
太酷了！终于找到一个靠谱的方法，不再需要节食减肥，吃东西还能变瘦的感觉简直太好了！什么时候开始吃才能瘦回2位数啊！
有5位网友表示赞同！
这个菜的名字是什么？在哪里能买到呢？夏天想减脂可是必须的，希望能真的像文中说的效果这么好！
有12位网友表示赞同！
感觉有点太悬疑了，不过我还是想尝试看看，毕竟谁不想减肥瘦回2位数的呢？希望它能如期将自己肚子里的脂肪燃烧殆尽！
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这个菜不是胡说八道吧？泻药至少是治疗肠胃的问题，怎么跟刮油扯在一起啦？还是先咨询一下医生比较好！
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夏天要减肥真的很重要，看到这种方法确实让我有些期待，但是我还是希望能够得到更具体的食谱和做法！
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我吃这个菜一定能瘦回2位数的体重吗？ 感觉好像有点太理想化了，减肥还是要多运动才行啊！不过还是想试试看这个菜的效果！
有8位网友表示赞同！
这种说法听起来很有道理，因为夏天的天气确实容易让人食欲增加和脂肪堆积。 现在看来找到一个健康的减脂方式才最重要！
有14位网友表示赞同！
我比较怀疑这文章的真实性，感觉有点像是广告宣传一样。但是我还是想多了解一下这个菜的具体信息，如果效果真的这么好那太棒了！
有14位网友表示赞同！
看到标题我就忍不住转发，终于找到一个比泻药还刮油的方法！夏天坚持吃还能瘦回2位数体重，简直是福音啊！
有16位网友表示赞同！
我平时就喜欢减肥方法，现在看到这种宣传，感觉很激动。我要试试看能不能真的像文章描述的那样减肥成功！
有8位网友表示赞同！
这个菜到底是什么？有没有具体的食谱分享呢？我很想尝试一下看看效果！如果能瘦回2位数体重的话那真是太棒了！
有5位网友表示赞同！
我夏天可是要参加婚礼呀，必须得好好减肥才行！ 这个方法听起来很有吸引力，我要认真研究一下做法！
有8位网友表示赞同！
我感觉这个标题太夸张了吧？泻药是治疗疾病的药品，怎么能和刮油扯在一起呢？！ 还是少相信这种耸人听闻的消息吧！
有17位网友表示赞同！
夏天吃什么都能把脂肪燃烧了？我还是建议找专业机构咨询一下健康减肥方法比较好，不要信一些不可靠的偏方！
有6位网友表示赞同！