panda 这篇文章给大家聊聊关于如果坚持晚上不吃饭，每天中午只吃一顿饭，需要多长时间才能减肥呢？，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
高三的暑假，当我即将进入大学时，我减肥了，因为我想让自己看起来更漂亮。然后我每天下午跳绳三十分钟，晚餐也少吃。我减掉了90 磅。到了大学，好吃的东西太多了，我吃不下去了。我每天吃得很多，然后开始节食，后来导致呕吐。整天心情郁闷，什么事都做不好。我感到沮丧。我吃太多后呕吐。我感觉我有抑郁的倾向。正如预期的那样，我的体重仍然增加，因为这是一个无限循环。我吃太多了。我心情不好，心情不好就想吃东西，我的体重是一百一十。当我大二的时候，我就下定决心要改变。每天坚持按时吃饭，偶尔吃点零食，有时也和同学一起散步，很少。我多喝水，多吃水果。现在我已经是大三了，体重已经稳定在90了，我现在的心态很好。
所以，真的不要节食。减肥可以多喝水、吃水果、减少主食的摄入，但不能不吃。
以上是我的真实经历。我希望它能够对您有所帮助。
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用户评论
我听过这种说法，不过好像不太健康吧，营养不能均衡。
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晚上不吃东西的确能控制热量摄入，但是要注意补充蛋白质和维生素啊！
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这么节食真的能坚持多久呢？要根据自身情况调整，别太严苛了。
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中午吃一顿也不一定合适，有些人午休时间不够吃饱也容易饿肚子呢。
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减肥不是一蹴而就的，持续健康的饮食和运动才是最重要的。
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晚上吃的少一点肯定能看到效果，但要有规律性的锻炼才能更明显。
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我觉得不如多做些运动，提高身体代谢率比较健康吧！
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吃饭规律很重要，不吃晚餐很容易导致暴饮暴食的情况哦。
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每个人的体质不同，减肥的方法也要因人而异呀。
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这种方法看着挺吓人的，还是找专业人士咨询一下比较好。
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吃早餐真的比不吃更健康，早餐可以吃些容易消化的食物 。
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想减肚子脂肪要控制热量和减少碳水化合物摄入。
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少吃多动才是减肥的王道啊，运动起来吧！
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吃饭的时候注意咀嚼，慢慢细嚼慢咽，有助消化的哦。
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坚持记录每天的饮食和运动情况，才能更好地了解自己的身体状态。
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控制好情绪，不要因为压力或焦虑吃东西，找些健康的释放方式比较重要
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减肥过程中要关注身体健康状况，出现任何问题及时就医。
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