panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于喜欢煎饼和水果的朋友，这里有减肥期间自制煎饼和水果的教程，一气呵成和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享喜欢煎饼和水果的朋友，这里有减肥期间自制煎饼和水果的教程，一气呵成以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
我贪吃，想减肥，所以每天学习，把减脂餐做得好吃[笑]
每隔一段时间，我就想吃煎饼和水果，就像我上学时校门口阿姨卖的那样。减脂期间可以做这个全麦低脂版解解馋~快来试试吧
面糊配比（一人份）
全麦面粉20克，鸡蛋一个，水三勺，搅拌均匀成糊状
全麦粉也可以换成黑芝麻粉，很好吃[偷笑]
酱汁：
用一勺油，两勺油醋酱，我还加了一勺牛肉酱酸辣味儿~
开始码料：
饼铺好后，打两个鸡蛋，刷上酱汁，加入生菜、蟹肉条和辣条，撒上芥末、洋葱、丁香、香菜（可以先拌炒再加入）。不加炸酥，加两条包辣条[偷笑]辣而不甜，好吃又饱不喜欢的可以放其他东西，食材免费[吹吻]
卷起来就可以了~
完美的早餐做法，健康卫生，在家也能自由地做煎饼和水果~
下次再见朋友们[小心点]
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用户评论
终于等到！煎饼果子是我的最爱，可是减脂期吃就太犯戒了????这篇教程看着就让人垂涎欲滴，有机会一定要试试自己做一份健康版！
有14位网友表示赞同！
这个自制攻略简直绝了！我平时也超级喜欢煎饼果子的那种口感，就是怕吃太多会胖。如果能控制好糖分和油脂，一定比外面买的更安心呢。
有8位网友表示赞同！
每次想去吃煎饼果子都忍不住啊！减脂期忍了好久，终于看到了这篇教程！一次成型真的太吸引人了，我估计要收藏起来下次来试试做！
有15位网友表示赞同！
讲真，自制煎饼果子真的很难做到完美的一次成型吧？我尝试过很多次，总是有点面糊发不出来或者边儿会结硬块。这篇教程说可以一次成型的吗？感觉有些吹毛求疵…
有11位网友表示赞同！
我觉得这篇文章重点还是在教你健康减肥的方法的，不是单纯地分享煎饼果子攻略。每个人减脂目标不一样，不用太纠结于是否一次成型的问题！
有15位网友表示赞同！
减脂期确实要用点技巧来调整饮食啊，这篇教程介绍的做法看起来蛮健康的，关键还要注意控制热量摄入。不过我还是觉得偶尔吃一份美味的煎饼果子不会太影响我的减脂计划吧～
有10位网友表示赞同！
说到一次成型，这可真是个难题！每次自己做煎饼果子的结果都不怎么样，感觉很难掌握技巧。希望这篇教程能给我一些启发，让我也能做出像样的煎饼果子！ ，
有17位网友表示赞同！
自制煎饼果子听起来很有诱惑力！我平时就很喜欢吃早餐，这种健康版的煎饼果子正好符合我的需求。 还是说最好是偶尔自己做一份，感觉会更精致美味一些。
有20位网友表示赞同！
文章说的方法确实挺简单易懂的。但是减脂期的人应该要注意选择食材，尽量用燕麦粉、全麦粉这种比较高的营养价值的面糊材料吧 ，
有14位网友表示赞同！
这篇文章真是太棒了！我以前也是个煎饼果子爱好者，自从开始减肥就戒掉了！没想到还能找到健康美味的自制食谱，我要试着做一份给我朋友炫耀一下哦~
有12位网友表示赞同！
做一次成型的煎饼果子的确很难吧？ 我每次都会漏气或者边缘焦糊。 这篇文章应该多一些细节步骤教程，这样对初学者更有帮助！
有8位网友表示赞同！
一次成型？看起来有点夸张吧～ 做煎饼果子的关键在于心，要慢慢学习和掌握技巧才能做的好吃!
有15位网友表示赞同！
我觉得这个自制煎饼果子可能没有外面买的那么酥脆，毕竟是自己做的嘛！不过只要味道对口，健康又好吃就可以啦
有17位网友表示赞同！
这篇文章说得很有道理啊！减肥是需要持之以恒的努力，偶尔给自己一些放纵也能调节压力，这才是健康的减脂方式！
有16位网友表示赞同！
看完这篇教程 我觉得这个自制煎饼果子真的挺不错 的！虽然不是一次成型，但是也可以尝试一下做出自己的特色口味哦!
有8位网友表示赞同！
这篇文章写的很棒，让我重新找到了一波减肥的动力！我准备明天就去试试做这个健康版煎饼果子!
有9位网友表示赞同！
我觉得每次自己做的煎饼果子都不好看，总是形似神 Absent。看来还需要练习一下啊~
有14位网友表示赞同！