panda 大家好，如果您还对轻松减重，避开7大常见陷阱：健康瘦身指南不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享轻松减重，避开7大常见陷阱：健康瘦身指南的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
随着时光流逝，到了现代，人们一改盛唐时期的观念，特别是女性，以“骨感美”为理想追求。体型钱肥胖的女性都想尽办法的要减肥，而体态适中的也不忘追求瘦，常常把“我要瘦成一道闪电”挂在嘴边。由不吃零食、高热量的食物，到开始不吃饭，更甚者只食用含有极低卡路里的蔬菜水果。实际上这都是不太对的。
在医学上，专家会告诉你女性太瘦是不利于自身健康的。女性的身体脂肪的百分比至少要达到17%，这样才能维持正常的月经周期和健康，这也是其将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。瘦弱瘦弱，瘦了就会弱，这是有一定的道理的。
女性的体质较男性而言更寒，当身体太瘦时她的肠胃会出现问题，很多的营养不能及时甚至完全不能吸收，可能就会出现贫血、脱发，因为胃的消化功能减弱而增加了胆囊的负担，就可能出现胆结石，日后还可能不孕不育，或者出现骨质疏松、血尿 、记忆衰退等症状。
所以女生并不是越瘦越好，相反的，体重达到健康标准，身体机能正常才是最好的。可能一些体型肥胖的女生，因为羡慕体型较瘦的女生，而迫切的想要达减肥到目标，就会在不知不觉中走入减肥的误区，主要有这七个：
1、彻底拒绝脂肪的摄入;
2、喝咖啡减肥;
3、辣椒减肥;
4、只追求体重至上的方法;
5、只减想瘦的部位;
6、一味低卡路里食谱;
7、用蔬菜和水果代替饭和肉类。
实际上这些错误的减肥方法，即便是通过使用这些方法“减肥成功”了，但是这也是在你损害自己身体健康，把自己推向亚健康甚至不健康的基础上达到的虚假的效果。在一段时间后还会反弹，甚至体重还会增加。要知道，“减肥”是不能随便听到别人说，“哎，这个方法好，我减肥成功了”，然后就去套用对方的方法。
肥胖是很多女生的烦恼，肥胖让她们不自信、自卑，肥胖严重时还会影响健康，但是，减肥要有一个度。它需要根据自身条件，定制合理的减肥方针，当你的体重达到健康的指标后，就应该保持现状，而不是继续减肥，太过瘦弱是不利于自身健康的。
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用户评论
太同意了！我之前就中了那些误区，节食过度还熬夜，结果瘦了一点点还感觉特别虚弱，差点把身子都累废了。现在按着正常规律吃饭锻炼，效果才慢慢好起来。
有5位网友表示赞同！
分享这篇博文真好！减肥真的需要找对方法，别一味追求快速减重，长期健康养生才是正解。我也有好多朋友就中了几个误区，后来身体就出问题了，真是可惜啊！
有10位网友表示赞同！
这7个误区确实很可怕，我知道很多人都图方便选择一些减肥产品或者偏方，结果一不小心就损伤身体机能。我还是觉得要坚持科学的方法，循序渐进才是可行的。
有18位网友表示赞同！
减肥这个事情真的好复杂啊！现在各种各样的减肥方法都有，弄得我头昏脑胀的。这篇博文说的很有道理，真的要注意避开这些误区，健康减肥最重要啊！
有14位网友表示赞同！
我现在正在减肥中，看了这篇文章感觉受益匪浅！之前确实忽略了一些细节，比如吃饭的时间和运动强度，看来要好好调整一下我的计划了。
有9位网友表示赞同！
说得好！很多 लोग为了快速减重想当然地选择一些极端的方法，结果身体都吃亏了。健康的减肥需要量力而行，持之以恒，不能一味追求极致。
有13位网友表示赞同！
我感觉这篇文章写的重点不太在地方啊，现在年轻人减肥除了要避开这些误区, 很多时候还面临着心理压力、工作疲劳等等问题，这篇博文就忽略了这一点，我觉得太片面了一些。
有7位网友表示赞同！
终于有人说出来！之前我也被这些误区蒙蔽了，真的花了好多冤枉钱还把自己给折腾坏了。这下明白要健康减肥，不能再那么随意了！
有12位网友表示赞同！
这七个误区我大部分都知道，以前尝试过很多减重方法，结果都是半途而废，现在终于明白了要坚持正确的理念才能成功。
有12位网友表示赞同！
说的很有道理！减肥确实不是一蹴而就的事情，需要耐心和科学的指导。与其盲目追求速瘦，不如注重健康习惯的养成，长远来看更加有效!
有11位网友表示赞同！
这篇文章写的有些过于理想化了，现实生活中很多人都有经济压力和时间限制，很难做到那么完美！
有9位网友表示赞同！
我感觉这篇文章更像是在卖些减肥产品啊，很多建议都说得过于籠统，没有具体的操作指导！
有7位网友表示赞同！
我觉得减肥最重要的是保持积极乐观的心态，不要被这些误区打击，相信自己能够瘦下来！
有13位网友表示赞同！
我觉得这篇文章挺好用的，让我对减肥有了更清晰的认识，现在打算制定一个科学合理的计划，一步一步来提升自己的健康状态！
有15位网友表示赞同！
我个人觉得每个人的体质不同，适合的方法也有差异较大，这篇博文说的比较普遍化，可能并不适用于所有的人！
有7位网友表示赞同！
减肥不一定要瘦到极致，要注重身体健康，保持良好的生活习惯才是最重要的目标！
有11位网友表示赞同！
这篇文章让我重新认识了一直以来我错误的做法，看来以后一定要更加用心去学习健康的减肥方法！
有17位网友表示赞同！
虽然标题和一些内容比较吓人，但我觉得文章的积极意义还是很大的，提醒我们注意安全健康地减肥！
有20位网友表示赞同！
我觉得这篇博文写的挺有道理的，很多人都跟我说过类似的话，只是我没有认真听进去而已！
有10位网友表示赞同！