高糖水果排行一览表（髙糖水果）

哪种水果中乳果糖含量最高？

十大高糖水果排行榜*** 常见的高糖水果有哪些？

1. 哪种水果中乳果糖含量最高？

西瓜和香蕉的乳果糖含量最高。菠萝、蜜瓜、木瓜、猕猴桃、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的乳糖指数较高。注意适量吃乳糖高的水果。

2、十大高糖水果排名最常见的高糖水果有哪些？

含糖量4%~7%的水果：西瓜、草莓、枇杷。含糖量8%9%的水果：梨、柠檬、新鲜椰子肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝。含糖量9%~13%的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙子、柚子、新鲜荔枝等。含糖量14%19%的水果：柿子、鲜龙眼、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁等。含糖量20%-25%的水果：鲜枣、红果、海棠。