生理期吃什么减肥最快（生理期吃什么可以减肥最快）

1、做法：将西红柿和大蒜洗净后，将大蒜和西红柿一起煮1小时。

2、注意：月经后第四周连续两天喝番茄大蒜汤，并且不吃其他东西，可以有效减肥。

3、做法：先将红枣洗净，木瓜去皮切块；锅中加入少量水，加入冰糖煮至融化。然后将冰糖水和鲜牛奶倒入红枣和木瓜中。将其放入蒸锅中，隔水蒸40分钟。

4、第一天：全天只能吃苹果，大约5到6个苹果，而且需要小口慢慢吃；

5、第二天：全天只喝牛奶或酸奶，约100毫升；

6、第三、四、五天正常饮食，然后继续吃牛奶+苹果减肥。

7、方法：替代法：6天除早餐外任何一餐不吃水果和乳制品，换成黑巧克力；慢慢品尝，尝试在不吃午餐的4天里用黑巧克力代替，如果下午感到饥饿，可以吃巧克力充饥。

8、注意：如果想用巧克力减肥，应该吃可可含量为70%的黑巧克力。另外，要注意每天吃巧克力的量在50克以内，不要吃太多。经期吃巧克力还可以帮助缓解痛经等不适。

9、经期减肥时，饮食上应注意两方面：

10、经期减肥，首先要记住不要刻意吃甜食。比如甜饮料、红糖、糖果、苹果酸奶等在经期就不适合食用，因为吃甜食会导致血糖不稳定，加重经期不适。

11、经期应补充肉、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物。蛋白质食物不仅可以补充经期流失的营养和矿物质，还有助于减肥。

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