一周泡脚减重8斤？掌握这些秘诀，一次泡脚效果胜过十次

大家好，今天给各位分享一周泡脚减重8斤？掌握这些秘诀，一次泡脚效果胜过十次的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

品品姐发现，原来很多明星早就加入了养生大军

“节气播报员”孙俪就是其中一个

不管春夏秋冬

娘娘每逢节气就出来冒个泡

贴心提示大家，记得泡脚！

再仔细一扒，

原来爱好泡脚的女星们还不少，像景甜

迪丽热巴

甚至2000年出生的易烊千玺

也加入了泡脚协会

拍戏之余打个盹，泡个脚

即使是塑料桶，也拦不住一颗养生的心……

泡脚有多神奇？

她在生完二胎后

泡脚一周瘦了整整八斤！

能一周瘦8斤肯定不全是泡脚的原因

但泡脚作为中医疗法的一种

对健康的益处确实不少

到底怎样泡脚最能发挥效果？

又有哪些人不适合泡脚？

今天就和大家聊聊神奇的泡脚大法

泡脚的好处

/ 01 缓解疲劳 /

工作一天下来，不是久坐就是久站，腿部容易酸痛，这时候泡个脚，在温度的刺激下，下肢血脉扩张，促进血液循环，让腿部的乳酸等代谢产物得到排泄，疲劳也随之散去啦~

泡jio就一个字：好！

/ 02 促进睡眠 /

血液更多地流向下肢末梢血管后，可对大脑皮质产生抑制作用，使人产生困倦感，困意袭来，自然更好入睡。

/ 03 祛湿排寒 /

脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，泡脚可以更好地刺激经络、理气活血，加速体内排寒。

泡脚虽好

但也不是拿个盆子随便泡泡的事儿

来听我给你好好说一说其中的技巧：

这样泡，1次顶10次

/ 水温45℃ /

长辈们都喜欢把脚烫得红红的才满意，其实过高的水温并不代表效果更好，反而破坏皮肤表面的角质层，也会使血管过度扩张，血液涌向下肢，使人容易出现脑供血不足和头晕的情况。

最佳水温是45℃，大概是脚埋进去感到有些烫但是能忍受的温度；时长15分钟，额头微微发汗，后背有点潮就说明泡好了。

/ 水深至少30cm /

水深30厘米，水面太浅的话，最多也就是洗脚，而不是泡脚，而且脚脖子露在外面，容易着凉。王凯这种就是错误示范哦

/ 木桶最佳 /

曾经风靡微商群的按摩泡脚盆可以入手，但它没有宣传说的那么神奇，大家方便的话，捡一些鹅卵石，也可以刺激脚底穴位，起到按摩的作用。

不过最佳的泡脚容器，还是容易保温、有深度的木桶。

/ 睡前1小时泡脚 /

吃完饭太饱时不宜泡脚，这时候泡脚很容易加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况，更重要的是还会影响胃部血液的供给，长期下去会造成消化不良，营养失衡。

泡脚的时间，最好在睡前一小时，泡完及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡。

/ 浸泡15-20分钟 /

泡脚时间不宜过长，持续大约15-20分钟就行啦。

泡脚的时间，也是我们放松解压的时间，双手闲下来了，我们可以搓热手掌，在后腰上下搓摩3-5分钟，疏通经络、行气活血，特别适合经常久坐、腰背怕冷的朋友。

泡完脚后可以按摩涌泉穴三到五分钟，起到活血促进代谢的作用，有助安眠。 （涌泉穴位于脚掌的上三分之一处，位于脚心，两脚弯曲的时候最凹陷的地方就是涌泉穴。）

哪些人不适合泡脚

动脉闭塞或静脉曲张等心血管病患者不要用高温热水泡脚，会进一步加重组织缺血或血液淤积。

糖尿病患者对水温的感受不太灵敏，请一定要在家人或者朋友的帮助下试一下水温。

孕妇泡脚时间不宜超过15分钟，防止对胎儿产生影响。

10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚，可能导致足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。

泡脚加一物

单纯的热水泡脚可以舒缓身体，往水里加点料，就会发挥不一样的功效。

/ 01 感冒驱寒加生姜 /

换季入冬很容易感冒，我们可以取生姜切片，放在水中煮开后泡脚，有助于驱寒治感冒。

/ 02 疏通经络加艾叶 /

想要疏通经络、祛湿散寒，可以取一些干艾叶（根据水的多少定，没有严格标准），用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

/ 03 活血化瘀加红花 /

加藏红花，有活血化淤、缓解痛经的功效，坚持这样做的朋友说自己来大姨妈都没那么疼了，但如果正在经期内，需要咨询医生。

/ 04 手寒脚寒加花椒 /

性质温热的花椒就适合手寒脚寒的朋友们，凉水下锅，煮沸后再煮10分钟，还能杀菌止痒，对人体的神经系统有镇静作用，对促进睡眠特别有帮助。

大家可以去药房配料，在医生的指导下添加，也可以直接购买已经包装成小包的中药包，配上泡脚盆，每天想把自己腌成什么口味的都可以

“养树需护根，养人需护脚。”

说了这么多，就是希望大家

舒服过冬天，健康每一天~

品品姐这也准备泡脚去啦！

你还有哪些祛寒小妙招？

欢迎来留言区唠唠~

用户评论

雁過藍天

真的假的？泡脚一周瘦8斤？感觉太夸张了吧！我之前也有尝试过泡脚减肥，好像只有少量的效果。

    有20位网友表示赞同！

陌上蔷薇

这么神奇的泡脚方法，一定要试试看啊！我已经开始期待可以摆脱我的顽固肥肚了！

    有18位网友表示赞同！

花菲

这几个技巧看起来很专业，不过我一直觉得运动健身才是最有效减肥的方式！

    有6位网友表示赞同！

此生一诺

我是真的相信按摩和泡脚能有效瘦身。我经常泡热水澡，然后做一些简单的脚部按摩，感觉身体确实挺舒缓的!

    有20位网友表示赞同！

来自火星球的我

我也喜欢泡脚，但是我不确定它能不能真正帮助减肥。我还是更重视均衡饮食和规律运动。

    有5位网友表示赞同！

巷口酒肆

这篇文章介绍得很详细，特别是这几个技巧的确很巧妙。我很有兴趣尝试一下泡1次顶10次的瘦身方法！

    有11位网友表示赞同！

景忧丶枫涩帘淞幕雨

泡脚真的有瘦身功效吗？感觉这个说法太理想化了。减肥还是要结合健康的生活方式

    有17位网友表示赞同！

我就是这样一个人

虽然我觉得瘦8斤有点夸张，但确实能通过泡脚来缓解身体疲劳和促进血液循环，对于减轻局部水肿有一定的帮助!

    有6位网友表示赞同！

单身i

我的朋友之前试过类似的方法，说确实瘦了一圈，我准备去买一个热水袋试试看效果！

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夏至离别

减肥需要坚持不懈，单纯靠泡脚我觉得太依赖辅助手段了。还是要从自身的锻炼和饮食调整入手!

    有15位网友表示赞同！

余温散尽ぺ

看起来很有吸引力，我已经迫不及待想试一下这方法啦！希望真的能像文章说的那样有效。

    有6位网友表示赞同！

凉月流沐@

我的生活习惯并不允许天天泡脚，那么这篇文章的方法对我而言似乎不太实用。

    有5位网友表示赞同！

满心狼藉

每次看到有关瘦身速效的广告都觉得心烦不已，减肥过程终究是要循序渐进的，不能一蹴而就！

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無極卍盜

我从小就喜欢泡脚，因为感觉很舒服放松，现在看来还可以帮助瘦身，简直是太完美了!

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你tm的滚

我倒不期待它能让我瘦8斤，但如果真的能缓解身体疲劳和促进血液循环，我还是挺愿意试试看！

    有19位网友表示赞同！

断桥残雪

泡脚一周瘦8斤听起来像网络传闻，减肥确实要理性看待，不要盲目相信夸张的宣传!

    有19位网友表示赞同！

伪心

如果这篇文章说的是真话，那泡脚这项技能简直太强悍了！我要去向亲朋好友推荐一下这份宝贵经验。

    有11位网友表示赞同！

限量版女汉子

还是先问问专业医生吧，毕竟健康才是最重要的。不能轻信网络文章的宣传内容。

    有8位网友表示赞同！

志平

我也想尝试一下这个方法，看看能不能像文章说的那样让我感受到瘦身的感觉！

    有12位网友表示赞同！