panda 碗中放入200克面粉，加一小勺盐增加面粉的筋性，冷了以后面皮也不会发硬
加入适量的温水，把它快速搅拌，搅成面糊状
之后敷上保鲜膜，让它稍微醒一下，接着我们把生菜洗净，切少许葱花，火腿肠切成两半
锅预热放油，把油刷匀，接着倒入面糊，把它摊匀
等饼皮凝固成型给它翻个个
打入一个鸡蛋，把鸡蛋液搅散，也可以事先把蛋液搅拌好以后再倒上去
撒入切好的葱花
撒入少许虾皮，再给它翻个面待蛋液凝固成型
再翻面，先把火腿肠放在边上预热一下
然后刷上自己喜欢的酱汁，今天想吃酸辣口味的，来一勺蒜蓉辣酱
加入之前洗好的生菜
把预热好的火腿肠放在生菜上面一起卷起来，卷的步骤很重要哦，要想吃起来口感好，饼要把它卷得紧实一点才行
卷好以后把它切成两半，装盘就可以开吃啦
这样一份外层金黄酥脆，内里裹满乾坤的鸡蛋卷饼，你能抵抗住吗？
喜欢的赶紧收藏起来试试看吧，让你吃得健康吃得瘦。
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用户评论
哇塞，160斤成功瘦身，太励志了！分享的减脂餐看起来也太美味了，3分钟就能做好，我一定要试试！
有16位网友表示赞同！
减肥路上一直都很迷茫，不知道该吃什么，看到这个分享感觉找到了方向！
有14位网友表示赞同！
3分钟就能搞定的营养餐，简直太适合我这种懒人了！
有7位网友表示赞同！
减脂餐听着就感觉很健康，而且还方便快捷，一定要学起来！
有11位网友表示赞同！
160斤都能瘦下来，那我肯定也能！期待看到分享的具体食谱！
有6位网友表示赞同！
感觉减肥不再是遥不可及的事了，分享的餐食太诱人了，我要行动起来！
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之前一直以为减脂餐很难做，看到这个分享才知道原来这么简单！
有18位网友表示赞同！
分享的营养餐看起来很丰富，营养也很均衡，我决定明天就开始尝试！
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希望看到具体食谱的分享，这样可以更直观的学习！
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太棒了，终于找到了一个既美味又健康的减脂餐，谢谢分享！
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看到分享的图片都忍不住流口水了，感觉减肥也能吃得很满足！
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减肥路上总是三天打鱼两天晒网，希望这个分享可以帮助我坚持下去！
有15位网友表示赞同！
分享的减脂餐看起来特别适合我这种上班族，方便快捷，还能健康减脂！
有10位网友表示赞同！
160斤都能瘦下来，太不可思议了！相信自己也能成功！
有17位网友表示赞同！
分享的减脂餐看起来很好吃，而且营养均衡，感觉可以尝试一下！
有11位网友表示赞同！
太佩服分享者了，希望自己也能像你一样成功减脂！
有20位网友表示赞同！
减肥一直是我的心愿，看了分享感觉离目标又近了一步！
有5位网友表示赞同！
3分钟就能做好的营养减脂餐，简直是我的救星！
有9位网友表示赞同！
分享的减脂餐看起来太美味了，迫不及待地想要尝试！
有7位网友表示赞同！
相信这个分享会帮助我开启健康减脂之旅！
有6位网友表示赞同！