panda 各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享产后无法减肥？你忽略了这三个原因，以及的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
产后体重下降缓慢的主要原因有以下三点：
1.怀孕和分娩激素长期无法下降。
2、产后减肥反弹问题高
3、如果产后减肥方法不正确，无论你多么努力，你的努力都是白费。
饭后十分钟左右，将整个身体靠在墙上，收紧身体。坚持十五分钟以上，调节身体。睡前按摩脚底，刺激穴位，促进血液循环，更容易健康减肥。
如果产后想快速减肥，可以母乳喂养，因为母乳喂养会消耗妈妈体内的脂肪和热量。您可以在饮食中吃一些苹果。苹果富含维生素。吃苹果可以促进人体的消化吸收。而且吃苹果有很好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。坐月子期间还可以进行瑜伽减肥，恢复产后体型。产后肥胖最明显的部位是腹部，那里的肌肉弹性下降。可以在床上进行腹部锻炼，减少腹部脂肪。
应控制饮食，尽量减少高脂肪、高热量食物，多吃新鲜水果和蔬菜。如果去正规理疗店通过针灸拔罐减肥，要注意休息，避免劳累，注意保暖，避免着凉。产后2周就可以做腹肌收缩、仰卧起坐等运动。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
唉！我产后一直也瘦不下来，感觉自己就像变了个人似的，虽然宝宝健康，但是身材完全out了，原来是这些原因吗？我要认真学习一下!
有12位网友表示赞同！
生完孩子真的很难恢复啊，现在我才明白为什么那么多宝妈会焦虑这件事了。确实，产后的饮食和生活习惯都会影响身形恢复，希望能早日回到状态！
有11位网友表示赞同！
每次找人帮忙照顾宝宝的时候才发现自己瘦了不少，原来是吃得太多才会造成体重上涨的吗？我好像确实太依赖外食了，以后要自己多做点饭菜!
有13位网友表示赞同！
我 postpartum 我想一直抱着宝宝睡觉，虽然很想减肥但也不舍他！所以就容易累积脂肪，看来要开始运动起来了才行了。
有8位网友表示赞同！
好文章啊，生完孩子真的不能只考虑吃饱肚子，还要注意均衡营养，这几个原因确实很重要。要好好控制饮食，也要多运动哦!
有11位网友表示赞同！
我产后一直都有轻微的抑郁症，整个人没有精神，自然就少活动了造成体重增加，感谢作者提醒，看来我要积极寻求治疗和改变生活方式！
有8位网友表示赞同！
文章说的对啊，现在很多宝妈都在这个误区里纠结着身材，其实身体调整需要时间，要珍惜这个阶段，多关注宝宝健康成长吧！
有19位网友表示赞同！
我也遇到过这种情况，产后一年多还是瘦不下来，感觉压力很大。看来我应该仔细检查一下自己是否真的在这些方面犯了错误，然后做出改变！
有19位网友表示赞同！
生完孩子之后确实更容易感觉到体重增加的影响，但我更关心家人和宝宝，希望能够尽快调整身心状态，回归健康的生活！
有12位网友表示赞同！
这篇文章让我醍醐灌顶，原来我的很多行为导致自己瘦不下来！我要认真去改变饮食习惯，多运动锻炼身体！
有16位网友表示赞同！
我不是宝妈，但我觉得文章说的道理也适用大部分人啊，生酮、减脂之类的流行方法并不能保证真实效果，还是要注重均衡营养和生活方式调整!
有11位网友表示赞同！
有些事真的需要时间去疗愈，产后恢复也要慢慢来，与其焦虑身材不如多多陪伴孩子成长，我相信美好的时光一定会到来！ 我是妈妈，我快乐。
有5位网友表示赞同！
其实每个人的身体状况不同，瘦不下来的原因也不同，不能一概而论。建议宝妈们咨询专业医生，制定个性化的健康管理方案！
有10位网友表示赞同！
这篇文章有些偏激，生完孩子之后恢复的速度确实因人而异，过度焦虑只会加重身心压力，希望大家心态平和！
有9位网友表示赞同！
我产后没注意饮食控制就暴饮暴食，现在胖出了新高度。我要严格管住嘴，多运动才能回到原来的体型!
有7位网友表示赞同！
我也经历过产后肥胖的困扰，但其实只要坚持健康的饮食习惯和规律的生活，就能逐渐恢复身材！
有14位网友表示赞同！
希望更多宝妈能够积极关注自己的身体健康，学会爱护自己，而不是盲目追求瘦身！健康比什么都重要！
有8位网友表示赞同！
产后真的很容易累，很多宝妈都没精力去运动和控制饮食。我觉得更重要的是关注宝宝健康成长，其他都可以慢慢调整!
有5位网友表示赞同！