panda 本篇文章给大家谈谈13岁孩子健康减重小指南，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
减肥是很多人一生都在为之努力的目标。女生们热衷于减肥产品、拔罐、不吃饭等等一些方式，效果甚微还伤害身体，容易反弹。男生们则是以运动的方式，最终也是因为熬夜应酬喝酒以失败告终。
也有一些减肥成功的朋友，但是不多。我身边也有那么一两个，我曾经问过他们怎么成功的，无非就是节食加运动，关键在坚持！当时没有多大的感触，因为我不需要减肥，这事儿就算是过了。
然而，一场天灾把我们所有人都关在了家里。我们也不例外，被关在了农村老家两个月，农家菜是世间最美味的食物，绿色健康、营养丰富、美味可口！每天狂吃还不运动。两个月下来我家少年狂飙到130斤！
复工后我赶紧详细咨询了那位陪儿子减肥成功的朋友，这时候我才感受到朋友陪儿子减肥路上的心酸。原来所谓的节食不是说不吃或者说少吃。一日三餐一餐不少，而且吃的比平时还要好，除了少吃碳水，不吃猪肥肉、油炸食品、零食，不喝碳酸饮料、奶茶以外，其它的都要吃。朋友说每天水煮蛋、牛奶、水果、各种蔬菜、牛肉、鸡胸肉、虾、鱼、五谷杂粮都得上，因为孩子长身体啊，需要营养。
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用户评论
我家孩子也130斤了，真担心，健康减肥是关键。
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小学生减肥不能急，慢慢来，营养均衡最重要。
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运动加合理饮食，健康减肥两不误。
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孩子减肥，家长得先做好榜样。
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听说游泳对小学生减肥挺有帮助的，试试看。
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孩子减肥，零食肯定是要戒掉的。
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小学生减肥，营养师指导很有必要。
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早餐要吃好，午餐要适量，晚餐要清淡。
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适当参加户外活动，对减肥很有帮助。
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孩子减肥，家长的心态要平和。
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不要给孩子太大压力，健康最重要。
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减脂操对小学生来说挺适合的。
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孩子减肥，家长要多沟通，了解孩子的感受。
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健康减肥，运动和饮食要相结合。
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小学生减肥，要注意不要影响生长发育。
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试试看给孩子制定一个减肥计划，逐步实施。
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孩子的饮食习惯要慢慢改变，从细微处做起。
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