黄瓜加鸡蛋能减肥吗（黄瓜加鸡蛋能减肥吗一天吃几个鸡蛋）

黄瓜是生活中很常见的蔬菜。黄瓜不仅有美容功效，关键是黄瓜还能减肥，而且与不同的食物搭配，减肥效果也不一样。让我们来看看。

黄瓜减肥法以一个月为周期，每天坚持吃这两种食材作为主食。黄瓜和鸡蛋的主要减肥功效如下。

第一点：鸡蛋富含人体功能所需的蛋白质，摄入蛋白质可以增加“胰高血糖素”的分泌，“胰高血糖素”促进脂肪的分解。这是鸡蛋减肥的秘诀。

第二点：黄瓜本身热量很低。即使加上吃鸡蛋吸收的热量，也无法满足每天的热量消耗。这时，身体就会消耗脂肪来获得所需的热能，从而达到减肥的效果。

第三点：“黄瓜鸡蛋”减肥法属于“燃烧脂肪”的范畴。具有明显的减肥效果，但也容易导致皮肤松弛。所以，食疗并不是减肥的灵丹妙药，单纯依靠食疗也不是不可以。食疗加运动才是健康减肥塑身的正确开始。

“黄瓜鸡蛋”减肥法的要点是，一个月期间，最重要的是第一周。第一周只能吃黄瓜和鸡蛋。从第一周开始，可以丰富饮食，添加一些蔬菜、鸡肉等，但下午4点以后就不能吃其他食物了。 “黄瓜鸡蛋减肥法”效果明显，值得一看。

早餐和午餐正常吃，但以清淡、低热量的食物为主。晚餐我不吃主食，只吃黄瓜和西红柿。两个周末，我每天都会抽出一个小时去锻炼身体。平日里太忙了，只能偶尔抽出时间做一些小练习。

西红柿又名番茄、柿子。热量很低，200克西红柿只产生30大卡左右，而200克大米或面粉至少产生700大卡，猪肉则产生900大卡。而西红柿却很能填饱肚子，含有丰富的胡萝卜素、维生素B、C，尤其是维生素P，含量在蔬菜中名列前茅。多吃西红柿还可以起到抗衰老、美白皮肤的作用。西红柿汁多，可利尿，所以肾炎患者也宜吃。西红柿含有一种叫做果胶的膳食纤维，具有预防作用。

黄瓜产生的热量与西红柿相似，在水果和蔬菜中被认为是很低的。生吃黄瓜还有利于减肥。黄瓜脆嫩香浓，味道鲜美，营养丰富，含有多种维生素。它们是护肤、美容的好产品。它们可以有效对抗皮肤老化，减少皱纹的发生。用黄瓜片做面膜有很好的效果。黄瓜还能防治唇炎、口角炎；由于它还含有铬等微量元素，因此具有降低血糖的作用。黄瓜尾部的苦味元素还具有抗癌作用，并具有清热止渴、利尿消肿的功效。

温馨提醒：黄瓜番茄减肥法是阶段性的，不利于长期使用。一周内就会有明显效果，但长期减肥还是需要+。

1、由于苹果含有人体必需的各类氨基酸、蛋白质、多种维生素、矿物质和胡萝卜素，基本能满足人体所需的营养成分，且易于消化吸收。

2、由于食量减少，胃、肠等消化器官得以休息。节食期间，通过少食或规律减肥，消化系统可以得到休息，恢复原有功能，正常运转。

3、苹果减肥改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它可以清除体内的淤血（陈旧肮脏的血液）、粪便（陈旧的粪便）和水毒素（水肿的原因），使身体更健康。

4、苹果减肥减少了人体热量的摄入，不足的部分需要补充体内积累的热量。体内储存的热量就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然就会变瘦。

5、肥胖者几乎都会因暴饮暴食而出现胃胀，无法控制食欲。苹果减肥法可以缩小胃。减肥后，食欲变得更容易控制，味觉变得正常，不会喜欢刺激性或油腻的食物。

6、苹果减肥可以促进血液中白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时还能促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。

1、黄瓜的热量很低，吃鸡蛋所消耗的热量不足以支撑身体日常的支出。这时，身体必须动员脂肪，而蛋白质恰好促进了这一过程。

2、黄瓜减肥并没有让胃肠得到彻底的休息，所以胃肠的饮食偏好并没有改变。与辟谷减肥相比，这是一个缺点。减肥期结束后，很容易反弹，但速度比较慢。

了解了苹果黄瓜减肥法后，大家在减肥的时候就可以选择这种方法。苹果含有丰富的维生素和氨基酸，对减肥很有帮助，长期用苹果减肥不会对身体造成伤害。尤其是黄瓜，热量低，含水量高，对于消除脂肪有很好的效果。