胸大怎么才能让胸变小

以前总听人说吃什么可以丰胸。然而，编辑却对此嗤之以鼻。胸大有什么好处？穿衣服不容易。

所以，胸大、有下垂症状的妹子不妨尝试一下这些方法，让自己的胸部变得更小、更匀称！

比如穿胸罩的时候，不要以为随便系一下就可以了。先扣好胸罩，然后调整肩带，向前弯曲，用手将整个乳房及周围的脂肪塞进罩杯内，防止乳房旁边的脂肪向外移动，从而使乳房变小。

这里介绍两种锻炼方法。一是练习俯卧撑，可以提高肌肉力量，对缩胸有意想不到的效果。同时，还可以通过跳绳来强健胸部。不过，由于跳绳会造成乳房下垂，所以跳绳和高强度跳绳半小时以上时，可以在乳房上裹一层保鲜膜。另外，如果运动后感到饥饿，一定不要暴饮暴食。吃一些富含蛋白质和脂肪的食物，反而会猛烈反弹~

还有两种方法，最简单的就是敲击胸部。双手手掌伸直，用力适当，但不要太用力，交替敲击胸部100-200次。

第二种方法是按摩胸部，伸直手掌，用掌面按摩对侧胸部，从锁骨下开始至肋弓处，旋转按摩10次，然后用手掌按摩从上到下对侧的胸部。重复20-40次。需要注意的是，按摩霜需要提前涂抹在乳房上，以免按摩时损伤皮肤。同时，按摩乳房时一定要沿着乳房组织向上打圈，这样乳房才会变得有型、立体。