panda 酸奶减肥法是一种简单的方法，毕竟酸奶是一种很常见的食品，经常喝酸奶的话，不但保证你的蛋白质摄取量和排毒效果，还能减轻你的便秘问题，每天一杯可以帮助肠道蠕动，容易排出宿便，这样到去拍摄婚纱摄影的时候自己的身材就会很完美。
瘦身减肥方法
酸奶是一种可以清理肠道的食物，味道也很柔滑，以新鲜的牛奶为原料，经过杀菌后在酸奶中添加一些有益菌，最后发酵过后变成了酸奶，并且酸奶比起牛奶来说，在优点依然存在的基础上，还添加一些减肥物质。
正是因为酸奶不但含有牛奶的营养物质，还多了一项排毒的功效，所以深受减肥人士的喜欢，无论你是如何搭配酸奶，都是可以起到减肥的功效，最好是在饭后喝一杯，另外一天不可以喝超过4杯，否认你会拉肚子的。
酸奶的选择也是比较麻烦的，最好选择一些不是乳酸奶的，而且蛋白质低于1.0%的酸奶(包括1.0%的)，都不是正统意义上的酸奶，效果自然就没有那么好，最好选择蛋白质含量在1.0%-1.5%的，2.3%的也是可以，不过减肥效果没有那么快。
酸奶最好在0℃至7℃的环境中冷藏，过了这个温度，酸奶中的益生菌就会快速繁殖、快速死亡，这个时候酸奶就没有用了，而且酸奶打开后，两个小时内必须喝掉，不然营养价值就会大大的降低哦。
酸奶不可以空腹喝的，不然酸奶的效果会减半，最好吃一些东西垫点肚子，当然蜂蜜水是最好的选择，另外也不可以和一些药物一起喝，这样药物中的物质会杀死酸奶中的益生菌，你也等于做了无用功
桔子摄影客片欣赏：
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用户评论
我一直想试试酸奶减肥！听说很温和吧。
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不知道酸奶真的能瘦下来吗？有人成功案例吗？
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我觉得酸奶确实挺健康的，每天喝点应该不会错啊。
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夏天喝酸奶真是解渴又消暑，还能减肥真是太棒了！
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我尝试过用酸奶做一些早餐，感觉还挺丰盛的。
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原来还有这么个减肥法，看起来很有潜力哦！
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酸奶是需要选择低脂的那种吧？
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不知道每天喝多少酸奶才算是合适的呢？
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感觉酸奶瘦身法比较容易坚持吧，不像其他方法太节食。
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我要去超市买点酸奶，尝尝这个新减肥法的效果。
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平时我就喜欢喝酸奶，这下更想试试它的减肥功效了！
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听起来这个法子既健康又容易坚持！
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我很好奇酸奶减肥的具体方法是什么呢？
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会不会用酸奶代替其他食物吃的话，营养会不够均衡啊？
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想试试酸奶瘦身法，可是怕自己吃不惯呀。
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应该搭配一些运动才能效果更佳吧？
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看起来这个减肥法很有吸引力，我要去了解更多信息。
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好方法分享！我试下看看酸奶瘦身效果怎么样。
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夏天喝酸奶再合适不过了，说不定还能顺便减肥呢！
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要怎么挑选合适的酸奶进行减肥呢？有哪些建议？
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