康宝莱减30斤要多少钱

如何制作康宝莱奶昔而不结块

康宝莱奶昔减肥说明：先吃什么

1. 如何制作不结块的康宝莱奶昔

3、加入250300毫升温水，水温不要超过30摄氏度；

不要使用沸水，因为这会导致奶昔结块。

2.康宝莱奶昔减肥使用说明：先吃什么

不太靠谱，奶昔本身很容易让人发胖。最科学的减肥方法就是“管住嘴，迈开腿”，即控制饮食，加强有氧运动。

1、控制饮食，以主食为主。三餐正常吃。每顿饭吃70%饱，不要太多或太少。此外，避免油腻、甜食、油炸食品、含糖饮料和零食，避免宵夜。多吃水果、蔬菜和粗粮，保持肉、蛋、奶等蛋白质营养素的适当摄入。推荐鸡肉和鱼。

2、有氧运动：慢跑、快走、骑自行车、游泳或打篮球，每次30分钟以上，每周3次以上。