panda Step1：首先用双手的中指与无名指，分别按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，注意在按的时候力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，然后松开，这样重复做5次。
Step2：接着头部稍微抬高，用食指和中指抵住下颚，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复做3次。
Step3：接着用双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次即可。（如图所示）
Step4：接着用双手的中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。注意在按的时候不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，再松开，这样的动作重复5次。
tips:这套瘦脸操就是那么的简单，想要瘦脸的MM们一定要每天都坚持做，这样才会有效果哦！
想要脸部咬肌变小日常不要过度咀嚼。脸部如果过分咀嚼，非常容易出现咬肌的。平时吃饭时，一定要慢吃，最好不要吃口香糖了，坚硬的东西也要少吃。
瘦咬肌不单纯靠瘦脸方法，日常习惯同样很关键。比如，不要背单肩包，携重物的时候最好用双肩包，可以左右协调；睡眠充足，避免新陈代谢异常；常常唱歌可以运动面部肌肉，放松心情。
因此瘦除咬肌需要从多方面着手。运动按摩瘦咬肌，很多人失败的原因在于懒，想一天两天看到效果是不可能的。很多朋友无法坚持，自然也就瘦下来。无论你想瘦哪里，减肥终究是一件长期坚持的事业，只有持之以恒，才能收获成功的果实。
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用户评论
终于找到解决我长期以来困扰的分裂了！我已经试了好久方法都没有什么效果，看来要试试这几个步骤看看能不能帮到我的小脸变尖
有20位网友表示赞同！
这篇文章写得太棒了！我就是因为咬肌肥大导致的方脸困擾一直找不到解决方法，现在看到这么详细的指导真的太高兴了，希望能够真的一劳永逸地改善脸型
有10位网友表示赞同！
我平时也喜欢嚼口香糖跟吸泡泡，结果牙线都无法完全清洁我的咬肌深处，看来要留意口腔卫生问题了！而且经常按摩咬肌也很有必要看看效果如何。
有11位网友表示赞同！
文章说的是对的，有时候确实我们的日常生活习惯会造成脸型問題。希望这些方法能够帮助我改善小脸变得更精致圆润！
有17位网友表示赞同！
方脸怎么了？我觉得自己这样的脸更有辨识度，自信满满就好！为什么要为了追求大众审美而让自己不开心呢？每个人都应该喜欢自己的样子~
有15位网友表示赞同！
咬肌肥大的原因复杂多样不是仅仅因为咀嚼习惯导致的。 遗传、骨骼结构等因素也会影响脸型问题，文章过于片面化了!
有9位网友表示赞同！
感觉这篇文章写的有点太简单化了，只是粗略地提了一些方法，没有详细介绍如何执行步骤，还需要更具体的指导才能真正有所帮助。
有16位网友表示赞同！
我试过很多瘦脸瑜伽和按摩动作都没什么效果，可能我的咬肌比较顽固吧？这些方法有没有什么更加强效的解决办法呢？
有10位网友表示赞同！
这篇文章很有帮助！我会尝试一下这些方法，看看能不能改善我的脸型。希望能够看到成效！加油!
有13位网友表示赞同！
太喜欢圆脸了吧？方脸也很好看啊！现在年轻人越来越爱追求所谓的完美身材外貌，其实每个人都有自己的独特的魅力！
有18位网友表示赞同！
这些方法可能适合一部分人，但对于我的情况不一定有效。我感觉脸型的改变还是需要专业的手术来解决比较彻底!
有6位网友表示赞同！
这篇文章很有实用性，我已经开始尝试做上面的动作了，每天坚持锻炼咬肌，期待早日摆脱方脸困扰！
有14位网友表示赞同！
这几年网红脸上都比较瘦长，看起来有些单调乏味。其实每种脸型都有各自的优势和美感，不必过于追求完美脸型！
有7位网友表示赞同！
我的朋友一直在练习咬肌按摩说效果很明显，她的脸变得更加精致圆润了，我打算和她好好学习一下！
有19位网友表示赞同！
我觉得方法还是不错的，但是需要注意循序渐进，不要用力过猛导致肌肉损伤。坚持锻炼才是关键!
有16位网友表示赞同！
想要改变脸型需要从习惯开始调整，不仅仅是运动，还有饮食也要注意控制，才能真正地塑造一个完美的面部轮廓!
有19位网友表示赞同！
咬肌肥大导致的方脸可以通过日常生活中的很多小细节改进，比如少吃硬的食物，多做一些表情肌肉训练，坚持下去就能看到效果。
有16位网友表示赞同！