水果减肥有哪些误区？想减肥的人要避开这4个减肥水果有哪些可以吃

很多人都知道减肥的时候需要控制饮食，多吃低脂食物，所以就有人想通过吃水果来减肥。确实，有些水果可以有效的帮助你减肥，但是你也要知道，吃水果减肥也有一些误区，是需要避免的。

利用水果减肥都有哪些误区？

1.饭后吃水果有助消化

有些人想减肥，饭后觉得油腻，就想吃水果帮助消耗体内的脂肪和蛋白质，殊不知饭后吃水果容易增加胃部负担，引起胃胀，引发胃肠道疾病。

2. 任何水果都能帮助你减肥

有些人以为大部分水果糖分低、脂肪少，想减肥多吃水果就行，殊不知并不是所有水果都有减肥的效果，有些水果糖分高、热量高，比如榴莲、芒果、龙眼等，减肥期间如果经常吃这些水果，很容易体重失控。

3. 空腹吃水果可以让你有饱腹感

有些减肥的人以为水果能减肥，空腹吃就行，这样可以避免吃主食，造成脂肪的囤积，殊不知空腹是不能吃水果的，尤其是消化功能不好的人，空腹吃水果会导致胃酸分泌过多，引起胃部不适，尤其是消化系统功能不好的人，空腹吃水果会加重胃部负担。

4.你也可以多吃干果

很多人以为一些低脂的水果可以帮助减肥，它们所含的热量比较高，所以通常会选择一些低脂的干果，以为这些干果不仅可以当零食吃，还可以预防肥胖。殊不知，在制作干果的过程中，有些商家会额外添加糖分等物质，而这些物质很容易导致身体吸收过多的能量，从而引起肥胖。所以，在减肥的过程中，应该尽量避免吃干果，尤其是一些添加了其他物质的干果。

温馨提醒：虽然有些水果可以起到减肥的作用，可以让正在减肥的人有饱腹感，不容易感到饥饿，但是你也要知道，并不是所有的水果都有这样的效果，有些水果吃后反而会导致发胖。所以减肥时吃水果也是一门学问，只有正确吃水果，才能让水果发挥减肥的作用，避免吃完后有些水果带来的副作用。