binge 快节奏的都市生活，大家都忙于工作、生计、家务、孩子，还要照顾全家人的日常生活，跑步成了真正的“奢侈”，你总会听到这样熟悉的理由（借）和（口）
“工作太累了，下班后只想回家休息”
“晚上回家还要加班，没时间锻炼”
“周末难得休息一天，求求你放过我吧！”
看着自己毕业后越来越丰满的肚子，仿佛是第一次怀孕，身体状况一年比一年差，从青涩青年变成了油头粉面的中年人，我心里很着急，但也很无奈。毕竟房贷房租，住的地方，年迈的父母和年幼的孩子要照顾，都是很现实的问题。
和大多数人一样，“宅男”RUN先生工作久坐或低头看手机，导致腰酸背痛、颈椎病、圆肩、劳损。“多休息，多运动，多注意身体！”谁不想呢？但睡觉、吃饭、约会、探望父母都没时间，哪有时间运动呢？
错了，随时随地都可以锻炼。本期献给没有时间锻炼的人，我为你推荐8款办公室黑科技锻炼工具，每款都创意十足，让人惊喜连连。赶紧把健康提上日程吧！
来吧，让我们一起优雅而又充满活力地工作！
泰诺健
#主动坐姿健康球#
250美元
Technogym 是意大利的运动器材品牌，爱逛健身房的朋友们一定对它非常熟悉，堪称健身器材界的法拉利。该品牌不仅做大型器材，还有各式各样实用的小型器材。这款由瑜伽球改造而成的坐球，设计简约，无论是居家办公的自由职业者，还是摆在办公室，都不会占用过多空间，一物多用。
不稳定的球形迫使我们背部必须保持挺直，坐在这个酷炫又调皮的球椅上，一定要坐姿端正，如果坐姿稍有懒散，前倾、后倾，或者左倾、右倾，最后的结果就是……Duang~坐在地上！我们坐在瑜伽球上工作的时候，为了保持平衡，核心必须时刻收紧，肌肉也时刻参与到锻炼中来。纠正不良坐姿，还能锻炼我们的腰背部肌肉，特别适合久坐电脑前腰痛的人。
午休时也可以用它来训练、拉伸、放松，高效又省时，充分利用空余时间锻炼，是改善肩颈酸痛、坐姿不良的必备产品。（ps：如果觉得250美元的健身球太贵，可以用瑜伽球代替，效果和功能一样）
盖亚姆
#经典平衡球椅#
59.69 美元
不同于Technogym的坐球，Gaiam设计的这款“椅子”显得更加严肃和亲切。将瑜伽球和椅子结合在一起，Gaiam Ball Chair采用靠背和滚轮设计，让你在需要的时候可以更轻松地移动，当你的背部需要休息放松时，也能提供一些支撑。
当你坐在Gaiam球椅上时，为了保持平衡，躯干的核心肌肉（围绕我们躯干的肌肉，包括腹肌、臀部肌肉、连接脊柱和骨盆的肌肉）会不断做出微小的调整。虽然这些调整很细微，你可能没有意识到，但你的核心肌肉已经得到了锻炼。这种瑜伽球办公椅感觉对我这个有点多动症的RUN男来说还是挺合适的。无缘无故地跳来跳去还是挺过瘾的。
通过座位
#Swopper 经典凳子#
$599
这款来自德国的Swopper Stool跳椅由著名工业设计师Henner Jahns设计，创新的三维运动技术让你坐在这把椅子上感觉“非常不安”，它像弹簧一样向各个方向运动，需要集中注意力，依靠脊椎和背部肌肉保持平衡，在锻炼脊椎软骨和肌肉的同时，让大脑保持兴奋。
Swopper Stool采用易清洁的座椅面料，方便日常拆卸清洗，如糖果般的浓郁色彩调节沉闷的办公环境，坐在上面工作心情会好很多。
库比
#专业桌下椭圆机#
$349
简化版椭圆机！一款不知不觉就能燃烧卡路里的踏步机。开会、打电话、写报告、加班、没灵感的时候，随时都可以踩，一点也不干扰工作。
有了 Under Desk Elliptical，坐着吃冰淇淋、薯条或炸鸡似乎很自然，没有那么罪恶。它特别适合那些平衡感较差、吃完饭坐下或站一秒钟腿就酸的人。
都市健身
#平衡板#
27.99 美元
URBNFit 是一个主要生产轻运动产品的品牌。以健身波舒球为基础的平衡板结合了不断摆动的圆形底座。它与 Swopper Stool 跳椅类似，但这次你只能站着。与坐着相比，站着保持平衡会调动身体更多的肌肉群。对于空间非常有限的人来说，平衡板节省空间，易于存放。
在这三五分钟的空闲时间里，不用翻手机看朋友圈、看抖音、玩吃鸡，而是可以做20个深蹲、15个单腿深蹲、20个平衡板俯卧撑。这么小的运动量难道没用吗？但至少比不做要好！
人体工学驱动
#Topo 抗疲劳垫#
$ 99.00
看到这个东西，我第一个想到的就是小时候的跳舞毯！一开始我也没搞明白这是啥，踩上去能起到锻炼的效果吗？后来……是知识的匮乏限制了我的想象力。
如果你决定站着工作，你的脚会是最累的部位。然而，脚是我们身体最敏感和最复杂的部位。抗疲劳垫的独特材质和特殊的脚位设计可以有效缓解疲劳，帮助你的双脚找到最舒适的站立姿势。
如果条件允许的话（首先没有脚臭），脱掉鞋子，赤脚站在上面，刺激脚底的穴位。这样不仅可以节省脚底按摩的钱，还可以节省脚底按摩的钱。特别适合站立工作的人。
洛雷尔
#坐站两用显示器支架#
$128
不得不说，近年来，越来越多的人选择“站立式办公桌”办公，深知久坐对身体的危害。如果你嫌频繁调节办公桌高度麻烦，那就买一个办公桌转换头吧。把它们放在你现有的办公桌上，想站着的时候就调节一下；站久了累了就调回原位。
有时太忙，忘记站起来或坐一会儿。Sit-to-Stand Monitor Riser 还提供监控功能。内置 APP 会提醒您应该站一会儿或坐一会儿。
北欧田径
#办公桌跑步机#
$128
“平板哑铃跑步机，永不放弃，直到你达到目标
燃烧我的卡路里”
终极的边工作边工作的机器就是这个！还有什么比边工作边跑步更疯狂的吗？谁会这样折磨自己？更别提美国版《Vogue》的主编也在用这个办公室跑步机。成功人士非常善于利用时间，24小时的每一分钟都能赚回他们的钱。
NordicTrack 选择了可以无缝融入办公环境的木纹桌面。跑步机桌不仅高度可调，还内置显示锻炼数据的屏幕和监测心率的手柄。而且跑步机在运行时几乎无声滚动，不会影响在附近工作的同事。
对于那些总是以没时间、工作忙为自己的懒惰找借口的人来说，其实锻炼不一定要去健身房或出去跑步，随时随地都可以锻炼，可能每天只需3-5分钟，也可能简单到换一张运动桌椅。
我们总是把金钱、地位、事业等放在健康之前，只要身体没有大病，我们根本就不在乎。我们愿意把钱花在车子、房子、包包、手表上，把时间花在吃喝玩乐上，唯独不愿意投资“健康”。
2019年已经过去一个多月了，投资健康吧！值得的~
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用户评论
February is such a great time to jumpstart your fitness journey! This playlist sounds amazing and I'm definitely gonna give it a try. Who knows, maybe I can finally fit into those jeans that have been sitting in my closet.
有6位网友表示赞同！
I've been trying to find ways to make workout more fun and this definitely looks promising! A good playlist can totally change your mindset when exercising. I’m downloading this for sure!
有7位网友表示赞同！
Love the idea! Sometimes it's hard to get motivated, but a curated playlist like this can be just the thing to push me through. Thanks for sharing. Hope it helps me ditch those extra pounds!
有9位网友表示赞同！
Come on, "lazy" doesn't quite match the effort that comes with effective exercise. You still need dedication and proper form regardless of your music choice! But hey, if a playlist helps you get moving, then go for it.
有17位网友表示赞同！
This looks more like a party playlist than something I could actually work out to! Where's the high energy stuff that gets my heart pumping?
有11位网友表示赞同！
February is definitely motivation month but you don’t need a "lazy" label or a special playlist. Just put your favorite tunes on and get moving!
有17位网友表示赞同！
This sounds like a great way to stay motivated throughout the month. I love how February is usually dedicated to health and well-being, and this song list aligns perfectly with that goal.
有16位网友表示赞同！
Love the concept! I find that music really changes the intensity of my workouts. Maybe try including some higher tempo songs too for serious cardio sessions!
有8位网友表示赞同！
Finally, something that acknowledges the real struggle – getting motivated to exercise in February! This playlist has saved me from a very lazy month.
有5位网友表示赞同！
Good for quick bursts of activity but if you want true results, consider a structured fitness program with proper guidance. Music can be motivating but it's not a substitute for professional training.
有20位网友表示赞同！
I agree that starting in February is smart! There are already so many healthy initiatives running around then. Let’s see how this playlist helps me on my journey!
有19位网友表示赞同！
Hmm, I don’t know about “lazy”. Maybe more like "beginner-friendly"? This sounds perfect for those just getting started with their fitness routines.
有16位网友表示赞同！
If you want to make a real difference, try focusing on healthy habits throughout the year, not just in February. Sustainable weight management is about consistency, not quick fixes!
有10位网友表示赞同！
This playlist definitely makes working out more enjoyable! Who needs a dull gym session when you have great music to keep you going?
有8位网友表示赞同！
I need to find my own motivation! This "lazy" label isn’t helping much. Maybe try replacing it with something more encouraging like “beginner-friendly”.
有6位网友表示赞同！
February is a fantastic starting point for new fitness goals! This song list definitely adds another layer of fun to the journey, but remember consistency and dedication are key.
有8位网友表示赞同！
Love the idea of dedicating a month each year to getting healthier. Who knows, maybe this playlist will help me finally conquer my cardio fears!
有12位网友表示赞同！
Wish they had included more upbeat tracks! This list has some good tunes, but it needs some serious energy injections for those high-intensity workouts.
有12位网友表示赞同！
This whole "February unhealthiness" mindset is getting old. It’s important to prioritize your well-being all year round, not just for one month.
有8位网友表示赞同！