二月不瘦，后悔一整年，你值得拥有这款懒人高效健身利器二月减肥歌单

快节奏的都市生活，大家都忙于工作、生计、家务、孩子，还要照顾全家人的日常生活，跑步成了真正的“奢侈”，你总会听到这样熟悉的理由（借）和（口）

“工作太累了，下班后只想回家休息”

“晚上回家还要加班，没时间锻炼”

“周末难得休息一天，求求你放过我吧！”

看着自己毕业后越来越丰满的肚子，仿佛是第一次怀孕，身体状况一年比一年差，从青涩青年变成了油头粉面的中年人，我心里很着急，但也很无奈。毕竟房贷房租，住的地方，年迈的父母和年幼的孩子要照顾，都是很现实的问题。

和大多数人一样，“宅男”RUN先生工作久坐或低头看手机，导致腰酸背痛、颈椎病、圆肩、劳损。“多休息，多运动，多注意身体！”谁不想呢？但睡觉、吃饭、约会、探望父母都没时间，哪有时间运动呢？

错了，随时随地都可以锻炼。本期献给没有时间锻炼的人，我为你推荐8款办公室黑科技锻炼工具，每款都创意十足，让人惊喜连连。赶紧把健康提上日程吧！

来吧，让我们一起优雅而又充满活力地工作！

泰诺健

#主动坐姿健康球#

250美元

Technogym 是意大利的运动器材品牌，爱逛健身房的朋友们一定对它非常熟悉，堪称健身器材界的法拉利。该品牌不仅做大型器材，还有各式各样实用的小型器材。这款由瑜伽球改造而成的坐球，设计简约，无论是居家办公的自由职业者，还是摆在办公室，都不会占用过多空间，一物多用。

不稳定的球形迫使我们背部必须保持挺直，坐在这个酷炫又调皮的球椅上，一定要坐姿端正，如果坐姿稍有懒散，前倾、后倾，或者左倾、右倾，最后的结果就是……Duang~坐在地上！我们坐在瑜伽球上工作的时候，为了保持平衡，核心必须时刻收紧，肌肉也时刻参与到锻炼中来。纠正不良坐姿，还能锻炼我们的腰背部肌肉，特别适合久坐电脑前腰痛的人。

午休时也可以用它来训练、拉伸、放松，高效又省时，充分利用空余时间锻炼，是改善肩颈酸痛、坐姿不良的必备产品。（ps：如果觉得250美元的健身球太贵，可以用瑜伽球代替，效果和功能一样）

盖亚姆

#经典平衡球椅#

59.69 美元

不同于Technogym的坐球，Gaiam设计的这款“椅子”显得更加严肃和亲切。将瑜伽球和椅子结合在一起，Gaiam Ball Chair采用靠背和滚轮设计，让你在需要的时候可以更轻松地移动，当你的背部需要休息放松时，也能提供一些支撑。

当你坐在Gaiam球椅上时，为了保持平衡，躯干的核心肌肉（围绕我们躯干的肌肉，包括腹肌、臀部肌肉、连接脊柱和骨盆的肌肉）会不断做出微小的调整。虽然这些调整很细微，你可能没有意识到，但你的核心肌肉已经得到了锻炼。这种瑜伽球办公椅感觉对我这个有点多动症的RUN男来说还是挺合适的。无缘无故地跳来跳去还是挺过瘾的。

通过座位

#Swopper 经典凳子#

$599

这款来自德国的Swopper Stool跳椅由著名工业设计师Henner Jahns设计，创新的三维运动技术让你坐在这把椅子上感觉“非常不安”，它像弹簧一样向各个方向运动，需要集中注意力，依靠脊椎和背部肌肉保持平衡，在锻炼脊椎软骨和肌肉的同时，让大脑保持兴奋。

Swopper Stool采用易清洁的座椅面料，方便日常拆卸清洗，如糖果般的浓郁色彩调节沉闷的办公环境，坐在上面工作心情会好很多。

库比

#专业桌下椭圆机#

$349

简化版椭圆机！一款不知不觉就能燃烧卡路里的踏步机。开会、打电话、写报告、加班、没灵感的时候，随时都可以踩，一点也不干扰工作。

有了 Under Desk Elliptical，坐着吃冰淇淋、薯条或炸鸡似乎很自然，没有那么罪恶。它特别适合那些平衡感较差、吃完饭坐下或站一秒钟腿就酸的人。

都市健身

#平衡板#

27.99 美元

URBNFit 是一个主要生产轻运动产品的品牌。以健身波舒球为基础的平衡板结合了不断摆动的圆形底座。它与 Swopper Stool 跳椅类似，但这次你只能站着。与坐着相比，站着保持平衡会调动身体更多的肌肉群。对于空间非常有限的人来说，平衡板节省空间，易于存放。

在这三五分钟的空闲时间里，不用翻手机看朋友圈、看抖音、玩吃鸡，而是可以做20个深蹲、15个单腿深蹲、20个平衡板俯卧撑。这么小的运动量难道没用吗？但至少比不做要好！

人体工学驱动

#Topo 抗疲劳垫#

$ 99.00

看到这个东西，我第一个想到的就是小时候的跳舞毯！一开始我也没搞明白这是啥，踩上去能起到锻炼的效果吗？后来……是知识的匮乏限制了我的想象力。

如果你决定站着工作，你的脚会是最累的部位。然而，脚是我们身体最敏感和最复杂的部位。抗疲劳垫的独特材质和特殊的脚位设计可以有效缓解疲劳，帮助你的双脚找到最舒适的站立姿势。

如果条件允许的话（首先没有脚臭），脱掉鞋子，赤脚站在上面，刺激脚底的穴位。这样不仅可以节省脚底按摩的钱，还可以节省脚底按摩的钱。特别适合站立工作的人。

洛雷尔

#坐站两用显示器支架#

$128

不得不说，近年来，越来越多的人选择“站立式办公桌”办公，深知久坐对身体的危害。如果你嫌频繁调节办公桌高度麻烦，那就买一个办公桌转换头吧。把它们放在你现有的办公桌上，想站着的时候就调节一下；站久了累了就调回原位。

有时太忙，忘记站起来或坐一会儿。Sit-to-Stand Monitor Riser 还提供监控功能。内置 APP 会提醒您应该站一会儿或坐一会儿。

北欧田径

#办公桌跑步机#

$128

“平板哑铃跑步机，永不放弃，直到你达到目标

燃烧我的卡路里”

终极的边工作边工作的机器就是这个！还有什么比边工作边跑步更疯狂的吗？谁会这样折磨自己？更别提美国版《Vogue》的主编也在用这个办公室跑步机。成功人士非常善于利用时间，24小时的每一分钟都能赚回他们的钱。

NordicTrack 选择了可以无缝融入办公环境的木纹桌面。跑步机桌不仅高度可调，还内置显示锻炼数据的屏幕和监测心率的手柄。而且跑步机在运行时几乎无声滚动，不会影响在附近工作的同事。

对于那些总是以没时间、工作忙为自己的懒惰找借口的人来说，其实锻炼不一定要去健身房或出去跑步，随时随地都可以锻炼，可能每天只需3-5分钟，也可能简单到换一张运动桌椅。

我们总是把金钱、地位、事业等放在健康之前，只要身体没有大病，我们根本就不在乎。我们愿意把钱花在车子、房子、包包、手表上，把时间花在吃喝玩乐上，唯独不愿意投资“健康”。

2019年已经过去一个多月了，投资健康吧！值得的~