binge 减肥本身就是一件痛苦的事：控制食欲很痛苦，锻炼也很辛苦。当你终于凭借超人的意志力成功减肥后，你又发现了另一件痛苦的事——减肥后皮肤变得松弛下垂！
皮肤不再有胖的时候那么美丽、有光泽，皱纹增多，面色发黄……皮肤松弛有百种，让你在减肥之后依然苦不堪言，不忍直视。
减肥后皮肤松弛的原因：
1.细胞间的纤维随时间退化，导致皮肤失去弹性。
2.皮下脂肪的损失导致皮肤失去支撑、下垂。
3.支撑皮肤的肌肉放松，导致皮肤也放松。
4.减肥太快，单纯依赖节食，缺乏运动。
5、减肥后，胶原蛋白流失，导致皮肤松弛、老化。
很多减肥成功的女生都会发现皮肤变得松弛了，下面我们就来看看减肥后皮肤松弛该怎么办吧！
1.通过力量训练增强肌肉。
只做有氧运动是不够的，力量训练不仅有助于燃烧脂肪，还能增加肌肉，减缓皮肤松弛的现象。肌肉结构会让你的皮肤紧致有弹性！所以，不管你是男生还是女生，在减脂的同时，每周都要保证三到五次力量训练，这样我们才能保持紧实的身材。
2.补充适当的营养
补充足够的碳水化合物、蛋白质和胶原蛋白。维生素补充剂也可以帮助身体吸收和合成胶原蛋白。
多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮等，另外小米粥上的米油也是补充胶原蛋白最实惠的食物。
3.多喝水
每天早晨喝一杯白开水，可以激活皮肤表皮细胞的再生，加速血液循环。另外，每天的饮水量不宜少于1000cc。饭前喝水还能控制食欲，效果更佳。
4.洗个热水澡
这个原理对于人体也是一样，水温越高（极限是你身体的承受能力，被烫伤可不是闹着玩的），身体带走的热量就越多，不但能巩固之前的减肥效果，还能让皮肤细胞充分呼吸、膨胀。
皮肤是每个人最美的衣服，也是最珍贵的奢侈品。减肥后皮肤松弛很难避免，但可以通过科学的方法缓解。别让减肥成功成为长期的痛苦。
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皮肤不会一天就松弛，也不会一天就紧绷，只要坚持练习，就会看到明显的效果。
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用户评论
说的超级对！我也是减了肥就发现皮肤比以前松弛好多，感觉整个人都老了好几岁???? 现在正在试试一些按摩和护肤产品，希望能有点效果吧！
有8位网友表示赞同！
哈哈，你这样写太真实了！减肥后确实会面临皮肤松弛的问题，我曾经也遇到过同样的烦恼。不过我觉得，饮食和运动才是关键啊，保持健康的生活方式，也许就能减少皮肤变形的几率。
有12位网友表示赞同！
我现在也在努力减肥啊，看到你的评论担心会不会真的瘦下来就变松弛了！ 你知道有什么有效的补救方法吗？ 给我点建议吧！
有15位网友表示赞同！
我也是这种经历过！感觉自己从一个胖妹变成了一个干煸的老人???? 皮肤的问题真的是烦心事，现在在考虑去做拉皮手术来改善...
有10位网友表示赞同！
减肥后皮肤松弛确实是一件蛮让人烦恼的事。不过我觉得每个人体质不同，补救方法也不尽相同，还是要找到适合自己的解决办法！
有8位网友表示赞同！
你说的很有道理啊，减肥后注重肌肤护理真的很重要。平时一定要注意补充胶原蛋白和水分，用温和的护肤品，多做一些按摩等，这样才能维持弹性皮肤!
有13位网友表示赞同！
我本身就是比较慢胖的人，所以减肚子就更难了！ 唉，也许只能好好坚持锻炼运动吧，慢慢来改变身材。
有18位网友表示赞同！
减肥后皮肤松弛确实让人头疼。不过我觉得心态很重要，要保持积极乐观的心情，不要因为这个问题而影响生活质量， 毕竟美丽是多方面的！
有13位网友表示赞同！
我也是减肥后发现皮肤问题明显加重了，现在在尝试一些专业的医美项目，希望能有效改善肌肤松弛的问题。
有19位网友表示赞同！
减肥后皮肤松弛真的需要仔细护理啊！ 我的朋友跟我说可以去试着使用胶原蛋白粉补充营养，你试过吗？好用吗？
有18位网友表示赞同！
我理解你的感受，减肥确实是件很不容易的事。 不过别灰心，坚持下去一定会有效果！
有14位网友表示赞同！
减完肥确实有很多皮肤问题要处理，感觉像换了一个模样的自己????, 你说的补救方法可以试试。 希望大家一起克服这难题!
有17位网友表示赞同！
减肥后很多人都遇到这种问题，不用太担心，选择适合自己的方法慢慢改善就行了！
有10位网友表示赞同！
五岁不会握笔？这个话题跟我没多大关系啊...???? 你是想在评论区发其他内容吗？
有14位网友表示赞同！
其实我觉得皮肤松弛也是一种美丽的体现，毕竟它代表着你曾经认真对待过自己的生活。所以不用过度焦虑，保持心情愉悦才是最重要的！
有12位网友表示赞同！
哎，确实如此，减肥后各种各样的问题都随之而来，感觉真是身心俱疲啊！希望自己能找到适合自己的解决方法!
有17位网友表示赞同！
我朋友跟我说去健身房做拉伸和力量训练可以有效缓解皮肤松弛的问题，你试过吗？ 有什么效果吗？
有11位网友表示赞同！
减肥后的皮肤护理确实要格外重视，我觉得多吃一些富含胶原蛋白的食物也很有帮助，比如鱼类、蛋类等， 补充营养很重要！
有7位网友表示赞同！