binge 今天有一位网友在评论区表示，她害怕吃饭，减肥很痛苦，一点也不开心。
昨天闺蜜打电话告诉我这个好消息，她从5月份开始减肥，4个月已经瘦了11斤。前期靠吃减脂面包瘦了5斤，但是很吃力，她说减脂面包难吃到下不来口。后来闺蜜和我分享后，就放弃买减脂餐包，生活中科学低脂饮食，吃得营养又开心，减肥很顺利。
她连连说，就是因为看到我2.5个月瘦了17斤，气色也变好了，精神状态也变好了，才相信我的减肥方法，说我学会了健康管理，而且学对了，能科学管理体重，坚持健康无害的跑步。
我建议闺蜜慢慢加入运动，提高身体活力，因为她已经57岁了，建议她做“超慢跑”，加强减脂效果，改善骨骼质量，“超慢跑”燃脂最佳心率是110-120。
生活中，有些人通过节食减肥。你有没有发现他们看起来更帅了？
我一个亲戚说，她女儿两个月瘦了20多斤，经常说饿，但一吃东西就觉得饱，好像胃缩小了，其实是基础代谢降低了。
按照健康管理的要求，每周减重1-2斤，每月减重4-8斤比较合适，最快的减重速度不要超过10斤，减重过快对身体有伤害。
评论：
1.超慢跑的技巧可以看看我的其他视频，有专门的视频。
2、科学的减肥方法请参考减肥专题文章。
#超级慢跑##科学减肥方法你知道吗##快乐减肥#
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用户评论
我觉得这个话题很能引起共鸣啊！我就是那种减肥是一件愉快的事情的人，可能是因为我喜欢运动，觉得身体变得越来越健康的感觉真的很好。
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完全同感！每次看到苗条的自己，我都会忍不住开心起来。减肥的过程可能会有一些辛苦的地方，但我最终得到的成就感和自信提升都让我忘记了那些烦恼。
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对某些人来说，减肥可能真是痛苦的，毕竟不是每个人都有好的天赋或者适合的方法。我觉得最重要的还是找到适合自己的方式，并且坚持下去才能够看到效果。
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说的太对了！有些人天生容易瘦，而有些人就是很难控制体重，这和基因、体质也有关系吧？减肥真的不能一概而论，每个人情况都不同。
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我觉得减肥成功应该不仅仅是看数字变化，更重要的是要感受到身体状态的变化。当你的精神更佳，行动力更多时，你就会知道真正的瘦身快乐是什么。
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这篇文章让我有点感触，我之前总是把减肥当成一件很痛苦的任务，结果一直都坚持不下来。看来还是应该寻找适合自己的方式，让自己享受这个过程才是最重要的。
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对于我很矛盾，有时候我会觉得减肥很有乐趣，因为可以尝试不同的运动、饮食等等；但有时也会很自卑，看着别人的成果就感觉自己一无是处。
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我一直都认为减肥是一件快乐的事情，因为瘦了之后整个人自信很多。当然，这个过程是有辛苦的，但是看到成绩的时候绝对值！
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其实减肥的过程很折磨人，不仅仅是身体上的痛苦，更重要的是心理上的压力。很容易被身边人的眼光影响而放弃目标。
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这篇文章说的很有道理，对有些人来说是快乐的，对有些人来说却是一件非常痛苦的事情，每个人都有不同的感受和体验。
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我不是那种容易控制体重的人，总是觉得自己很难瘦下来。感觉减肥真是太难了
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从来没想过减肥会和幸福有关系，我觉得这是个很奇妙的概念。也许真的是找到适合自己的方式才能体会到其中的乐趣。
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就像吃饭睡觉一样，每个人对体重控制的方式就都不一样吧？ 真的不要把减重这件事看得太复杂了！
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我一直都觉得减肥是痛苦的，不是因为身材的原因，而是因为总是要控制饮食和运动量，感觉很像是在折磨自己。
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其实我觉得无论你是哪种类型的，只要能够保持健康的身体状态才是最重要的。不要给自己太大的压力，享受生活才是真的！
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我曾经也尝试过减肥，但是坚持不了多久就放弃了，感觉太苦了！现在只想让自己活得快乐一些，其他的都其次。
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有些人减肥是想美起来，有些人是因为健康问题吧？ 有些人可能会觉得减肥是一种痛苦，但我觉得能实现目标的感觉还是很爽的。
有11位网友表示赞同！