binge 大家都知道，减肥30%靠运动，70%靠饮食。
网上流传着很多所谓的减肥饮食秘诀，包括“喝柠檬水可以减肥”。
那么柠檬水到底有没有什么神奇的减肥功效呢?今天我们就来一探究竟吧。
喝柠檬水可以帮助减肥吗？
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不能。
柠檬水一般是指加了柠檬汁的水或者用柠檬片浸泡的水，在正常饮食的情况下，单纯的喝柠檬水是没有减肥效果的。
从现代医学角度看，柠檬含有丰富的柠檬酸，有助于消化；富含维生素C，是一种抗氧化剂，有助于维持血管健康。但说到减肥，柠檬水的作用几乎可以忽略不计。它的成分并不能直接分解脂肪来减肥。
总之，柠檬水和减肥没什么关系，你喜欢就喝吧；想减肥就少吃多运动，自己要付出努力，别把希望寄托在柠檬水身上。
既然“喝柠檬水”对减肥的帮助不大，那就来看看其他的减肥方法吧！比如“间歇性禁食减肥法”。
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本期答疑人：贾瑞波
内分泌科副主任医师
阮惠娟科学评论
营养医师
策划大宣
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用户评论
我真的不太信这个！喝柠檬水虽然清凉解渴，感觉上好像会让人更有活力，但减肥的关键还是在于饮食和运动控制吧！
有17位网友表示赞同！
我一直觉得柠檬水很好喝，而且每次早上起来喝柠檬水真的能让我整个人都精神了起来。听说可以帮助减肥我也很期待去试试看！
有11位网友表示赞同！
我觉得喝柠檬水确实有轻微的促进代谢的作用，但也仅仅是辅助作用而已，不能期望单纯依靠它就能瘦下来。想要减肥还是得保持健康的饮食和运动习惯。
有19位网友表示赞同！
喝了柠檬泡水之后感觉比较解渴，也挺清爽的，但减肥效果呢？我感觉没啥太大变化啊！可能是我的喝法不对吧？
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很多朋友都告诉我喝柠檬水可以帮助减肥，我也去试了一下，可是到现在为止还没看到明显的改变，是不是需要坚持更长时间？
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这篇文章说的很对，单纯依靠喝柠檬水是无法达到理想的减重效果的。想要成功减肥，还是建议结合饮食控制和规律运动更加有效！
有6位网友表示赞同！
看了评论之后我更明白了，喝柠檬泡水只是帮助身体代谢的速度更快一些而已，并不能真正起到显著的减肥效果，还是要通过其他方式来实现呀!
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我是真的相信喝柠檬水能有帮助！我坚持每天喝柠檬水几个月了，体重也有所下降，而且皮肤状态看起来也好了很多。
有17位网友表示赞同！
感觉这个说法挺扯淡的啊，怎么可以仅仅靠喝点柠檬水就减肥成功？减肥还需要多管齐下呀！
有6位网友表示赞同！
我觉得喝柠檬水虽然不能直接导致减肥，但至少能促进新陈代谢，帮助我们排出体内的毒素。而且它还蛮清爽解渴的，夏天特别适合喝！
有15位网友表示赞同！
我以前不信这个说法，但是后来真的试着每天喝柠檬泡水之后发现确实感觉精神好一些，还会去运动，也许是真的有促进减肥的效果吧！
有5位网友表示赞同！
我不太认同这个观点，喝柠檬水只是起到一个辅助的作用而已，想要真正达到减肥效果，还是要注重饮食控制和规律运动。
有12位网友表示赞同！
我个人认为，减肥需要科学的方法，不要听那些夸大其词的说法。每天坚持适量的运动和均衡的饮食才是关键！
有12位网友表示赞同！
文章说对啊！我的体重一直都很稳定，但是我每天会喝一杯柠檬水，可能真的有帮助我的新陈代谢吧！
有15位网友表示赞同！
看到有些朋友成功通过喝柠檬水来减肥，我也很心动。也许我可以尝试一下，看看有没有效果？
有12位网友表示赞同！
其实无论是喝柠檬水还是吃其他的“减肥食物”，都只是起到辅助作用而已，真正的减重还是要靠自身的努力！
有7位网友表示赞同！
我一直在减肥，看到这个标题就觉得很有希望，也许可以试试喝柠檬泡水。听说柠檬可以抑制食欲，这样是不是就可以吃少一些呢？
有15位网友表示赞同！
我建议大家在尝试任何新方法之前，最好咨询一下专业的医生或者营养师的意见，确保对自身身体无害！
有14位网友表示赞同！
感觉喝柠檬水的确可以增加食欲，让人更加容易感到口渴去补充水分。减肥还是要靠控制饮食和运动才行？
有19位网友表示赞同！