运动减肥食谱揭秘：“七天瘦身汤”吃掉多余脂肪御品松皇破壁松花粉片减肥吗

可以燃烧脂肪的食物：

脂肪是吃出来的，但是吃得好也可以把你身上多余的脂肪吃掉，我们不妨用一些有降脂作用的食物来帮你吃掉身上的脂肪。

蔬菜：大蒜含有硫，其形成的硫基化合物能降低血液中的胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，有利于减肥。

谷类：燕麦中含有丰富的亚油酸，能预防动脉粥样硬化；玉米中含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，均有降低胆固醇的作用。

医学专家认为，人类日常饮食中含有多种有效物质，可以减少体内多余的脂肪，人们在享受美味的同时，还可以减掉体内多余的脂肪。近年来，国际上流行的减肥产品，多以谷类、海洋食品为主。如有些减肥饼干，就是以豆类、谷类、海洋食品为原料，萃取浓缩减肥过程中人体必需的32种营养成分和具有减肥作用的特殊纤维成分，吸收体内多余的脂肪，同时调整营养不平衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，就能帮助你减肥、保持健康。

多喝豆浆减肥：

豆浆中所含的大豆皂苷能降低血液中的胆固醇和中性脂肪，当人体内的中性脂肪增多时，就会引起肥胖，对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都不利，所以日常多喝豆浆对身体很有好处。

营养学家认为，肥胖不是营养过剩造成的，而是结构性营养不良造成的，随着生活条件的提高，人们摄入过多富含动物脂肪的产品，造成内分泌和脂肪代谢紊乱，造成脂肪堆积，引发肥胖。

因此，减少动物制品的摄入，增加膳食中天然植物性食物的比例，才是健康减肥的必由之路。常喝鲜豆浆，能平衡营养，调整内分泌及脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力，既保证人体有足够的营养，又能达到健康减肥的效果。