由于人体的特殊结构,所有器官都有神经延伸至足部,末梢神经块就是所谓的反射区。临床实验证明,人体的双脚组合是人体器官和组织立体分布的缩影。当体内的器官或腺体出现异常时,结晶就会沉积在足部反射区,成为(痛点)。每个痛点的触觉反应都不一样,有的像沙子一样,有的呈颗粒状,有的只感觉肿胀。刺激自然会加速排除沉积在组织周围的毒素和废物,从而达到治疗效果。
5 种足部按摩减肥法
方法一:敲击脚底
每晚睡觉前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,增强内脏的排毒功能,使体内血管的排泄功能通畅,加快脂肪燃烧。
方法:集中于脚底,有节奏地进行练习,直到感到轻微疼痛。每只脚做约100次。整个练习大约需要2分钟完成。
方法二:摇动双脚
全身血液循环不良,会导致内脏功能紊乱,内分泌失调,身体毒素不能及时排除,代谢率过慢,造成脂肪囤积肥胖。简单的脚部局部刺激,可以促进血液循环,加快新陈代谢。
做法:仰卧在床上或地板上,先将双脚在空中摆动,然后像骑自行车一样旋转。持续2分钟,全身血液循环立刻顺畅,燃烧脂肪,帮助改善睡眠。
方法三:赤脚行走
这种方法最大的好处是让手掌有机会锻炼。手掌是维持按摩平衡的重要部位。走路时尽量刺激手掌。你可以尝试在鹅卵石路上行走,或者在家里准备一个有圆形突起的垫子。
如何做:五指操也是赤脚走路的一大好处。为了减肥和保持身体健康,试着在家里把脚从鞋袜中解放出来,赤脚走路。坚持2分钟就行。
方法四:按摩脚趾
脚趾按摩不仅有助于减肥,还可以帮助增强记忆力。
方法:可以用双手握住双脚大脚趾,每天做数次环形按摩,每次2分钟。也可以用双手以打圈的方式揉搓小脚趾外侧。由于记忆力与小脑有关,而小脚趾又是小脑的反射区,所以按摩小脚趾有助于增强记忆力。每天按摩2分钟。
方法五:揉脚
将双脚并拢,互相摩擦,促进血液循环。当双脚感到温暖时,身体的排毒和燃烧脂肪的效果可以在短时间内增强。
做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚并相互摩擦。如果用双手相互摩擦双脚,效果会更好。只需摩擦双脚约 20 次,持续约 2 分钟。这种方法也可以帮助你入睡。
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