11个罕见的减肥秘诀（含减肥方法和减肥原理）孙思邈减肥秘方

本文收集了11个罕见的减肥秘诀，​​这些秘方有的非常简单，有的却非常复杂，相信很少有人知道，但它们对人是没有副作用的，如果有条件的话，不妨在医生的指导下尝试一下。这些秘方散布在各种健康、美容、减肥书籍中，我们特意配上了图片，让大家更了解这些减肥秘诀，​​同时，我们也对它们的减肥原理进行了讲解。

1. 莲藕粥

【来源】本草纲目

【组成成分】莲藕。

【制法】莲藕洗净，捣烂，用水浸透，澄清为末，晒干，研为粉。

【用法】将莲藕粉30～45克加水调成糊状，放入200～250毫升沸水内，煮3～5分钟，每日1～2次食用。

【功效】减肥。

【主要适应症】肥胖症。

【解说】明朝开国皇帝朱元璋喜食莲藕粉，《本草纲目》引述北齐医学家徐之材说，莲藕“捣烂，浸烂，研末食之，可使身体轻盈，延年益寿”。

2.荷叶灰

【来源】《诊疗要略》

【制法】将荷叶用水洗净，剪去茎部及青边，切成条状，晒干，放入锅内，用稍小的锅盖住，用盐水和黄泥封住两锅交界处，小锅上贴一张白纸以判断火候。制法完毕，点火煅烧，至白纸变成褐色即可。关火，待其冷却，即可取出，研成细粉备用。

[用法] 米汤送服，每日3次，每次6克。

【功效】利尿，化瘀，减肥。

【主要适应症】肥胖症

【解说】这是明代太医戴思恭所著《诊疗要略》一书中的一道秘方。戴思恭（1324-1405），又名厚礼，明代浙江金华人，善治多种疾病，在朱元璋（1368-1398）年间任太医。

此秘方戴氏曾用以治疗顽固性肥胖，近年来用于治疗肥胖症，取得良好效果。荷叶性味苦、平，有清热、利尿、化瘀的功效。现代研究表明，荷叶中含有生物碱、莲心苷、槲皮素等。荷叶有降低血脂、扩张血管的功效，长期服用可帮助减肥。中医认为荷叶炭能治疗肥胖症的主要原因是其化瘀、利尿的功效，长期服用可让你苗条身材。

3.茶

[来源]文汇报

【成分】好茶。

【制法】将5-10克茶叶放入沸水中浸泡3-5分钟。

[用法] 每日喝3至5杯茶。

【功效】消脂，利尿，减肥。

【主要适应症】肥胖症。

【解说】宋徽宗、清乾隆皇帝都是茶痴，赵佶不但喜欢喝茶，还写了《大观茶论》一书，乾隆有言“一日无茶不可”，可见他对茶的喜爱。

饮茶可以减肥养颜，还能强身健体、延年益寿。《罗氏医镜》说茶能“燃脂瘦身”，又能“除垢清秽，降火消食，化痰止渴”，“利尿通便”。茶能减肥，主要是因为它能溶解脂肪，消肉积聚，利尿通便。茶叶中含有丰富的鞣酸、糖类、蛋白质、维生素B、维生素C、微量元素和抗癌物质，能治疗皮肤干裂、痤疮、月经不调、血管硬化等。常饮茶，不但能使皮肤柔嫩光滑、瘦身纤腰、容颜秀丽，而且能防治高血压、冠心病、高血脂等老年病，延年益寿。

4.清宫仙药茶

【来源】《清宫医话》

【组成】紫苏叶、菖蒲、泽泻、山楂、良茶叶等近100种。

【制法】泽泻、山楂切成细条，紫苏叶、菖蒲等切碎，加入优质茶叶拌匀。

[用法]药茶20克，沸水冲泡，当茶饮用。

【功效】减脂、减肥。

【主要适应症】肥胖症，高脂血症。

【解说】此方在清代乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治五朝宫廷中广泛使用。中国中医科学院西苑医院报道用仙药茶治疗单纯性肥胖症、高脂血症63例，治疗后体重、血脂均有降低。

5.玉竹糊

[来源]《急用方》

【组成】黄精9.3kg。

【制法】黄精去毛，速洗净，切片，蒸熟，挤去汁液，再煮沸，去掉上层水分。取黄精汁1200克，加干姜粉110克、桂皮粉37克，用小火煮沸，至药色微黄时关火。放凉，置石器内，加粮食酒300毫升，调匀成糊状。

【用法】每日早晨、晚餐前各服用一次，每次100g。

[功效] 消脂减肥、延年益寿。

【主要适应症】阴虚型肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。脾虚湿盛者不宜服用。

【解说】“三泉黄精润肺，一餐黄精毛羽生。”这是唐代诗人杜甫的一句名言，说吃黄精可以减肥。黄精是百合科植物黄精的根茎，性温和，味甘，入脾、肺、心、肾经。《名医录》说它“补中益气，消风湿，安五脏，久服黄精，可使人轻身延年”。现代研究发现，黄精中含有血酸、多糖、黏液质等成分，对动脉粥样硬化和肝细胞脂肪浸润有防治作用，并能降低血脂和胆固醇，还能提高人体免疫功能，从而防止人衰老。 宋代《太平圣惠方》除黄精膏外，还有黄精丸、黄精糕、黄精酒，都是用一味黄精制成，可在医生指导下选用。

6.茯苓酥

【出处】《千金逸方》

【组成】茯苓7kg。

【制法】茯苓去皮，切成薄片，晒干后蒸熟，使气味消散。用汤汁去除苦味。汁液有甜味时即可停用。将茯苓片晒干，捣成粉。将粮食酒倒入大坛，将茯苓粉放入酒中，搅拌数百次，密封（冬季50天，夏季25天）。茯苓酥浮于酒上，味甜。取茯苓酥做成掌心大小的饼，阴干，备用。

[食用方法] 饥饿时吃1块。

【功效】健脾祛湿，减肥健身，延年益寿。

【主治】脾虚湿盛型肥胖。

【说明】此方为医学家孙思邈所著《千金医方》所验方，其《北疆千金要方》收录了彭祖的“茯苓素方”（茯苓、松脂、芦笋、牛油、蜂蜜），说明茯苓素是在殷代长寿人彭祖简坑的方剂基础上加减而成的。

白茯苓自古以来就被医学家视为保健药物，其性平味甘，能健脾和胃，宁心安神。从中医临床角度看，茯苓饼对老年人脾虚湿盛引起的肥胖有很好的疗效。

7. 轻盈健康地行走是保持年轻的方法

【出处】《太平圣惠方》

【组成成分】泽泻。

【制法】将泽泻粉碎，筛为细粉。

【用法】口服，每日3次，每次10-20g，开水冲服，从少量开始，逐渐加量。

【功效】利尿、减肥、延年益寿，100天瘦身，长期服用身体强健。

【主治】湿热型肥胖症，高脂血症，高血压，糖尿病。阳虚者不宜使用。

【说明】此方全名为《仙人泽泻轻身健步方》，由1片泽泻组成，制作简单，服用方便，性寒味甘，入肾、膀胱经，清热利尿。《本草纲目》云：“久服耳目明，不饥不渴，延年益寿，身轻面容光亮”。泽泻不仅有助于减肥，而且可以治疗高血脂、高血压、糖尿病等肥胖相关并发症，是治疗肥胖症的理想药物，可用于湿热型肥胖症、高血脂、高血压、糖尿病等。

8. 玫瑰根食谱

【出处】《太平圣惠方》

【原料】玫瑰根适量。

【制法】将以上药材洗净，干燥，切片，研为细粉。

【用法】每日3次，每次10-15克，饭前开水冲服。

【功效】降血脂，减肥，清热利湿。

【主要功能主治】高脂血症，湿热型肥胖症。

【解释】玫瑰，本名“樱石”，因是野生的，故名野玫瑰。其根称野玫瑰根，为蔷薇科植物野蔷薇的根。性凉、味苦，入脾、肾经。李时珍说：“久用可使身轻，益气。”“身轻”即为“减肥”。

9. 愈治除老丸

[来源] 太药房处方

【组成】天南星、干姜各15克，炙半夏、白矾、大黄各30克，蛤精粉60克，黑牵牛120克，黄柏45克。

【制法】将以上8味药研碎，加水煮成红豆大小的丸。

[用法]每日3次，每次10～20丸，饭后温开水送服。

【功效】祛痰散结，减肥。

【主治】痰湿内阻型肥胖症。腹泻、便溏者禁用。

【解释】痰湿型肥胖症，表现为肥胖，纳呆，咽痛，时有吐出，肢体麻木，活动不便，尿少便秘，舌苔厚腻，脉沉弦等。本方中南星、半夏、白矾、蛤粉化痰；大黄、牵牛花通络；黄柏泻火，干姜温中。全方相辅相成，可起到化痰散结，减肥去脂的作用。由于本方中含有大黄、牵牛花，应在医生指导下使用，也可服药一天停一天，隔日治疗。

10. 光体散射

【出处】《太医院灵方全集》

【组成】黄芪710克，茯苓、甘草、山茱萸、人参、云母粉各5克，姜汁1500毫升。

【制法】将黄芪捣碎，与生姜同煮30分钟，至姜汁完全被黄芪吸收，再将黄芪炙干，与其余五味药共研为细末。

【用法】每日3次，每次3-5克，温水送服。

【功效】健脾益气，利水化痰，减肥去脂。

【主治】气虚型肥胖。痰热型肥胖禁用。

【解说】清肾散最早见于《圣济总录》，明代太医方贤将其收录于《杞效良方》，深受医家重视。方中主药为黄芪，具有益气利水的功效。金元名医朱丹溪认为：“黄芪大补元气，适用于体胖白汗者。”黄芪加姜汁煮服，可增强利水消肿之效；茯苓利水渗湿，与黄芪相辅相成，有抗衰老、增强机体抗病能力的功效；人参、甘草可增强黄芪健脾益气之效，有抗衰老作用；山茱萸滋补肝肾，可利水抑食欲，从而达到减肥减脂的效果； 陶弘景说云母“理气强筋”（即减肥之意），可以说清肾散不但能治疗肥胖，更是延年益寿的良方。

11. 红豆粥

【来源】本草纲目

【原料】 红豆、粳米。

【制法】将洗净的红豆（适量）与糯米60g一起煮成粥。

[用法] 早餐、晚餐时温热服用。

【功效】利水消肿，清热利湿，减肥消脂。

【主治】湿热型肥胖。

【解说】此粥是从民间流传到宫廷的食疗佳品。红豆性平，味甘酸，入心、小肠经，能消热利湿，利尿消肿。唐代孟慎在《食疗本草》中说其“强筋壮骨，拉人肉，久食则人瘦”。李时珍在《本草纲目》中说“红豆粥利尿消水肿”。红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素，还有铁、钙、磷、铜等营养成分，对人体健康大有裨益。但由于其药性温和，减肥时宜长期食用。