binge 有能力的
但如果你管不住嘴、迈不开腿，想靠吃点左旋肉碱来减肥，那只是梦想而已。
1.什么是左旋肉碱？
左旋肉碱又称肉毒杆菌毒素或维生素BT，是一种人体可以合成的天然类维生素物质，可以促进脂肪转化为能量。
左旋肉碱通常被称为“脂肪载体”，因为左旋肉碱可以作为载体，将长链脂肪酸从线粒体膜外以酰基肉碱的形式转运到膜内，促进脂肪酸的β-氧化和三羧酸循环反应，产生三磷酸腺苷（ATP），为机体的代谢活动提供能量。
2、左旋肉碱减肥的原理是什么？
左旋肉碱的作用是将长链脂肪酸运送到线粒体中进行氧化，线粒体可以看作是锅炉，脂肪酸是煤，左旋肉碱就是锅炉工。
增加左旋肉碱就相当于增加工人的数量，煤炭的运输量确实会增加。
不过先别高兴得太早，酶反应动力学指出，对于健康人来说，单纯口服左旋肉碱，不进行运动和饮食能量控制，是无法达到减肥目的的。
并不是负责燃烧锅炉的肉碱多了，脂肪酸就燃烧得更多，要看身体需不需要燃烧那么多脂肪酸，所以运动是必须的，才能发挥它的作用！不然，世上就没有胖子了~
3. 有必要服用左旋肉碱产品吗？
大多数人可以通过肉类获得足够的肉碱，因此无需额外补充。
正常人体内L-肉碱的总量为20~25g，其来源有食物摄入和自身合成两个方面。
来自食物来源的左旋肉碱的吸收率很高，约为63%~75%，而人体对补充剂的左旋肉碱的吸收率仅为14%~20%。 因此，通过食物补充左旋肉碱是更为可靠的方式。
左旋肉碱在畜肉、禽肉、鱼类及奶制品中的含量较高，在谷类及蔬果中的含量则相对较低。一般来说，肉的颜色越红，左旋肉碱含量越高。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我朋友一直在吃L-肉碱，说瘦脸效果很明显，不过我没怎么注意啊！他跟我说说具体要吃多久才能见效果呀？
有15位网友表示赞同！
我也是刚开始了解L-肉碱，感觉名字听起来挺专业的样子。网上说能提高新陈代谢，那我是不是可以多吃点？????
有14位网友表示赞同！
别信那些广告！L-肉碱减肥只是表面现象，真正瘦下来还是要靠规律运动和健康饮食才行！这种东西不过是花冤枉钱的鸡肋...
有12位网友表示赞同！
我一直觉得食补比药补有效多了，我最近尝试吃一些含L-肉碱的食物，感觉身体蛮舒服的，不知道是不是因为这个呀？
有9位网友表示赞同！
看完这篇文章我明白了，L-肉碱不是万能药，它只是一种辅助手段，不能取代运动和控制饮食。我还是坚持我的健身计划吧！ ????
有12位网友表示赞同！
标题太误导了，看了文章觉得并不神奇，只是说可以提高身体利用脂肪的能力而已。减肥还是得结合多方面的措施才有效！
有5位网友表示赞同！
我以前体重超标过20斤，后来吃L-肉碱配合运动瘦身成功了，坚持两个月就能看到效果！真的有帮助！强烈推荐给想要减肥的人！
有8位网友表示赞同！
我对文章里的研究数据不是很信赖，感觉像是厂家给自己打广告一样。我想找一些权威机构的评估报告再决定要不要尝试...
有11位网友表示赞同！
看了这篇文章后我决定试吃L-肉碱看看。希望它不会让我失望啊！我会记录我的体验分享给大家。
有6位网友表示赞同！
说L-肉碱能帮你减肥，那是不是意味着我们可以躺着就能变瘦了？ 这太美好了吧！但估计效果没那么神奇，还是要配合运动！????
有8位网友表示赞同！
我朋友说他吃L-肉碱之后感觉精力更充沛了，不知道是不是因为代谢加快。我觉得这也能算是减肥的益处吧，哈哈????
有19位网友表示赞同！
对于想要快速减脂的人来说，L-肉碱确实可以帮助提高脂肪燃烧的速度，但是要注意不要滥用哦！
有13位网友表示赞同！
减肥是一段漫长的旅程，需要坚持下去才会有效果。L-肉碱只是辅助工具，不能代替健康的生活方式
有5位网友表示赞同！
我是一个比较谨慎的人，所以对这种所谓的“新发现”总是半信半疑。我还是想知道更多科学依据才能决定用不用吧！
有7位网友表示赞同！
文章写得蛮详细的，解释了L-肉碱的原理和作用机制。让我更清楚地了解它到底是个什么东西啦！
有12位网友表示赞同！
看评论很多人表示效果还行，看来确实有一定的帮助？我也想去试试看能不能瘦一下脸！????
有11位网友表示赞同！
我的减肥目标就是坚持不懈，锻炼身体和均衡饮食最重要。 L-肉碱只是锦上添花的作用我觉得， 还是要靠自己努力!
有6位网友表示赞同！