binge 我收集了以下几个方法，用红色标记出来，我觉得很管用！不过方法见效之后，就不能再继续做了，让我们坚持，坚持，再坚持！
1.每次减肥两天，第三、四天恢复正常饮食，再开始减肥两天。
第 1 天：2 公斤苹果
五六个苹果，最多七个
注意：一整天只能吃苹果，但不能喝水、酸奶或其他任何东西！只能吃苹果，吃的时候要洗干净，小口小口慢慢吃！
第二天：1000ml酸奶或脱脂牛奶！一天喝六七次。不要吃其他东西或喝水。只有饿的时候才喝酸奶！
不作弊的话两天就能瘦3到5斤！
原理：小口吃苹果可以减少饥饿感！
如果你两天不喝水，第二天只吃酸奶，就会阻止水分的吸收，让你瘦得更快！
如果达到理想体重，可以再用此方法，这才是真正的苹果酸奶减肥法！（过程中不能喝水，也不能把苹果和牛奶混合在一起吃，必须分开吃，这样才有效果。而且每次只有两天，轻松熬过去，不会累！）
这个苹果酸奶减肥法是发表在医学杂志上的，有一定的科学依据。
如果你重复这个方法几次，你肯定会减肥的。而且它确实会减少体内的脂肪。你可以在周末做这个，这是一种清理肠道和减肥的好方法！
2. 经济实惠的三天减肥法
一根香蕉，两块苏打饼干，一个煮鸡蛋，一杯黑咖啡，一杯酸奶。（一日三餐，每餐的量。）
三：红酒减肥法
晚上睡觉前半小时喝一杯红酒，正常吃三餐。
4.黄瓜鸡蛋减肥法
一日三餐各吃一个鸡蛋、一根黄瓜，一个星期就能瘦十几斤！
五：如何在一个月内减掉30磅
早餐一杯脱脂牛奶和一片全麦面包，午餐一根黄瓜和一个鸡蛋，晚餐一个苹果！
六：全麦减肥法
只吃玉米和红薯
七：两天交替进食减肥法
第一天正常吃饭，第二天吃黑咖啡和全麦面包！
8.黑米减肥法
只吃黑米，饿的时候喝水，其他什么都不吃，十天就能瘦十斤！
9.苦瓜减肥法
每天生吃苦瓜的量不应超过三颗
10：七天减肥汤饮食法
两磅半的西红柿，一磅半的洋葱，一磅卷心菜芹菜，一磅半的青尖椒，然后直接喝汤！
11.果汁饮食
每周选择一天只喝果汁！
12.午后禁食
早餐和午餐正常吃，从午餐到晚上睡觉都不要吃任何东西。一天就能瘦一磅！
十三：一次可以吃三根香蕉，饿的时候才可以喝水！
朋友们，你们可以看看有没有适合自己的减肥方法，想减肥的朋友找到适合自己的就可以尝试一下。
祝大家减肥成功！
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用户评论
我一直在找合适的减肥方法，这个酸奶减肥听起来很不错！之前试过很多减肥产品都效果不太明显，希望这个方法能让我看到改变。
有20位网友表示赞同！
感觉有点夸张啊，每天只吃酸奶？那也太枯燥了吧！而且营养搭配不均衡对身体肯定不好。
有5位网友表示赞同！
我听说酸奶确实有一定帮助减脂的效果，但也不能单纯靠单一食物减肥哦，搭配运动和健康饮食才是最重要的。文章说的没错，要找平衡点哦!
有14位网友表示赞同！
最近开始尝试酸奶减肥，感觉饱腹感是真的不错！但我担心只吃酸奶会让头发变黄或者身体没活力。
有10位网友表示赞同！
我有一个朋友也试过酸奶减肥成功的，她说坚持下来确实能看到效果，而且对胃肠比较友好。不过每个人体质不一样，要找到适合自己的方法才是关键吧。
有6位网友表示赞同！
酸奶减肥是不是有点太片面了？应该结合其他减脂方式，才能更有效率地达到目标。文章里提到健康饮食和运动，我觉得这部分很重要!
有11位网友表示赞同！
看了这个帖子，感觉酸奶或许可以作为一种辅助方法，来减少食欲或补充蛋白质。但我还是觉得均衡的营养搭配更加重要！
有9位网友表示赞同！
减肥确实要多方尝试才能找到最适合自己的方法，酸奶减肥听起来很有意思，但我觉得要注意调整比例，不能吃太多
有16位网友表示赞同！
每天喝完一杯酸奶就出门锻炼？这个计划太酷了！我现在也正在探索着新的减肥方式，酸奶减脂是不是可以试试啊！
有9位网友表示赞同！
我有个疑问，这种方法真的能坚持下来吗？一个人靠酸奶活着会很累吧，感觉很容易放弃中途。
有15位网友表示赞同！
这篇文章的思路挺新颖，但我觉得减肥方法不能过于极端。酸奶只是辅助手段，还需要其他健康的生活方式。
有7位网友表示赞同！
我很担心只吃酸奶会导致营养不良，因为它无法提供身体需要的各种维生素和矿物质。
有6位网友表示赞同！
我尝试过不少减肥法了，可总是不太理想，这个酸奶减脂方法会不会更有效？ 期待看到更多详细的介绍!
有8位网友表示赞同！
觉得这个瘦身方式很有意思，每天一杯酸奶是不是很方便的补充蛋白质？或许可以试一试看看效果怎么样！
有10位网友表示赞同！
我个人觉得减肥的方法有很多种，酸奶减肥只是其中之一。最重要的是要找到适合自己的方法，并且坚持下去才是最重要的!
有12位网友表示赞同！
这个文章说的很有道理，酸奶确实在某些方面对健康有益，但过度依赖任何一种食物都不合适。
有8位网友表示赞同！
酸奶的口感也很好！如果可以成功减肥，那岂不是一举两得？ 我打算从明天开始尝试这个方法。
有16位网友表示赞同！
我觉得这篇文章强调的重要性在于平衡膳食、搭配运动才能更有效地控制体重。虽然酸奶可以辅助减脂，但不能忽视其他方面的工作!
有7位网友表示赞同！